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        美國(guó)總統(tǒng)奧巴馬夫人米歇爾·奧巴馬攜母親,、女兒訪華期間,，她熱情洋溢活力四射的表現(xiàn)受到普遍贊譽(yù)。她年過(guò)半百依然擁有傲人的“魔鬼身材”，也讓人欽佩羨慕不已,。

　　米歇爾的健美身材，并不是天生的,，而是堅(jiān)持鍛煉和注重合理飲食的結(jié)果,。用她的話說(shuō)：“我很幸運(yùn)，我身高有1米8,，所以即便長(zhǎng)胖也不會(huì)馬上看出來(lái),，但終歸還是會(huì)顯。如果我不鍛煉,，吃的也不合理,，我就會(huì)長(zhǎng)胖，之前我有過(guò)這樣的經(jīng)歷。”

　　米歇爾有早起健身的習(xí)慣,。白宮里有個(gè)小型健身房,，設(shè)備齊全，米歇爾每周至少有5天會(huì)堅(jiān)持晨練,。她鍛煉時(shí)會(huì)用到跑步機(jī),、啞鈴，有時(shí)跳繩,，做有氧搏擊操,。在例行的高強(qiáng)度體能訓(xùn)練接近尾聲時(shí)，她會(huì)先用很專業(yè)的重錘滑輪拉力器進(jìn)行一組“三頭肌下推”的練習(xí),，而后立即舉起啞鈴做一組“錘式彎舉”的動(dòng)作,。這組動(dòng)作要連續(xù)重復(fù)兩到三次，才能塑造雙臂的完美曲線,。和米歇爾同年齡的女人,，大都會(huì)把無(wú)袖衣服打入冷宮。但是米歇爾經(jīng)常以無(wú)袖靚裝示人,，因?yàn)樗龘碛心芘c奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員相媲美的三頭肌,。

　　米歇爾信奉“美味至上”的原則，但這并不表示她會(huì)不在乎健康去嘗試任何美味,。米歇爾享受美味的同時(shí)懂得節(jié)制,，并身體力行將這一理念傳達(dá)給她的孩子們。米歇爾說(shuō)：“任何事情都不能走極端,。不能吃自己喜歡的食物會(huì)讓我郁悶,，但任何事情都有度。當(dāng)我的大女兒?jiǎn)栁沂欠窨梢猿耘傻臅r(shí)候我會(huì)問(wèn)她,，昨晚她是否吃過(guò)了,，她就明白自己不能每晚都吃。”

　　米歇爾為全家的飲食健康作出了許多改變,，如不吃加工食品,、少飲含糖飲料、多吃新鮮水果和蔬菜,、時(shí)常家庭聚餐等,。并且，她還在有意識(shí)地培養(yǎng)女兒分辨食物標(biāo)簽信息的能力,。這些舉措已經(jīng)成功改變了“第一家庭”的生活習(xí)慣,。

　　米歇爾注重健康的生活理念，也傳遞給了美國(guó)民眾,。米歇爾入主白宮后,，高調(diào)倡導(dǎo)的一項(xiàng)全民計(jì)劃就是“動(dòng)起來(lái)”,。為了減少美國(guó)肥胖兒童數(shù)量，改變美國(guó)人整體偏胖的現(xiàn)狀,，米歇爾呼吁國(guó)民健康飲食,、加強(qiáng)體育鍛煉。在一些重要節(jié)日,，白宮常常公布“第一家庭”的健康食譜,，而這些食譜立即會(huì)影響到千家萬(wàn)戶的食品采購(gòu)清單。

　　值得一提的是,，米歇爾深信身體健康與內(nèi)心和諧息息相關(guān),。她生活態(tài)度樂(lè)觀向上，懂得用快樂(lè)抗壓,。擁有“第一夫人”的榮耀,，也擁有常人的快樂(lè)和平和，也許這才是女人們羨慕米歇爾的原因吧!

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