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        有很多喜愛健身的朋友們，一定知道健身訓練離不開心理訓練,，下面大家一起來探討健身訓練中很重要的一個話題：心理訓練,。

        剛開始進行健身鍛練時大家積極性都很高，在健身房里拼命地練,，好像不知道苦和累,。當然付出是求回報的，沒幾天就問了：怎么還沒長塊兒呀,？怎么體重還沒減呀,？這就是常見的健身心理，請大家記住八個字：“穩(wěn)定情緒,，不急不躁,。”當你走入健身房時，是想要拋開工作和生活中的煩惱,，靜下心來在教練的指導下根據(jù)自己的身體狀況合理安排訓練計劃和飲食結(jié)構(gòu),，持之以恒，訓練三個月再來看體形變化,，到時就會有不一樣的效果,。

        有人認為健身訓練很簡單，無非是推推杠鈴,、舉舉啞鈴,，其實健身運動是種用心的運動，不光要用重量來刺激肌肉,，還要用心想著所練習的部位,。健美明星之所以成為明星，除了訓練比別人刻苦外,，更重要的是他們訓練時運用了“自我精神暗示”,，這是一種心理訓練方法。曾獲得六屆“奧林匹亞先生”稱號的電影明星阿諾得·施瓦辛格在訓練肱二頭肌時,，就想象自己的肱二頭肌像小山一樣隆起,，當他的想象被下意識所接受時，他的肱二頭肌便逐漸按他的精神暗示日益發(fā)達起來,。因此,，我們不能認為健身運動是一種簡單地把物體由a點推至b點的運動，而是要用意念控制肌肉來完成每次訓練課程,。喜愛健身的朋友們,，“用心”試試吧！

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