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        有很多喜愛健身的朋友們,，一定知道健身訓(xùn)練離不開心理訓(xùn)練,，下面大家一起來探討健身訓(xùn)練中很重要的一個話題：心理訓(xùn)練。

        剛開始進行健身鍛練時大家積極性都很高,，在健身房里拼命地練,，好像不知道苦和累。當(dāng)然付出是求回報的,，沒幾天就問了：怎么還沒長塊兒呀,？怎么體重還沒減呀？這就是常見的健身心理,，請大家記住八個字：“穩(wěn)定情緒,，不急不躁。”當(dāng)你走入健身房時,，是想要拋開工作和生活中的煩惱，靜下心來在教練的指導(dǎo)下根據(jù)自己的身體狀況合理安排訓(xùn)練計劃和飲食結(jié)構(gòu),，持之以恒,，訓(xùn)練三個月再來看體形變化，到時就會有不一樣的效果,。

        有人認為健身訓(xùn)練很簡單,，無非是推推杠鈴、舉舉啞鈴,，其實健身運動是種用心的運動,，不光要用重量來刺激肌肉,，還要用心想著所練習(xí)的部位。健美明星之所以成為明星,，除了訓(xùn)練比別人刻苦外,，更重要的是他們訓(xùn)練時運用了“自我精神暗示”，這是一種心理訓(xùn)練方法,。曾獲得六屆“奧林匹亞先生”稱號的電影明星阿諾得·施瓦辛格在訓(xùn)練肱二頭肌時,，就想象自己的肱二頭肌像小山一樣隆起，當(dāng)他的想象被下意識所接受時,，他的肱二頭肌便逐漸按他的精神暗示日益發(fā)達起來,。因此，我們不能認為健身運動是一種簡單地把物體由a點推至b點的運動,，而是要用意念控制肌肉來完成每次訓(xùn)練課程,。喜愛健身的朋友們，“用心”試試吧,！

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