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         半小時(shí)一套的肌肉鍛煉和踏步等有氧運(yùn)動(dòng)交互進(jìn)行的“跑道練習(xí)”最早在家庭主婦之間非�,；馃�,，這種“能在家務(wù)間隙鍛煉”的運(yùn)動(dòng)迄今為止主要在女性專用的健身房?jī)?nèi)進(jìn)行,，而去年9月首家提供這種運(yùn)動(dòng)的男女合用健身房出現(xiàn)在東京葛飾區(qū),。

　　日本工薪族之間最近流行短時(shí)間就能輕松進(jìn)行的“簡(jiǎn)易健身”，預(yù)防白領(lǐng)常常遇到的“代謝綜合征”,。在日本大城市一些不用換衣服身著西裝也能進(jìn)行鍛煉的健身房開(kāi)始出現(xiàn),；利用公司午休時(shí)間派遣瑜伽老師授課的服務(wù)也孕育而生。

　　 配備專用健身器械

        東京中央?yún)^(qū)日本橋辦公樓林立的地區(qū)有一家健身房,。該健身房注重伸展運(yùn)動(dòng),，配備了7種專用器械，每種器械只需運(yùn)動(dòng)兩分鐘就可以達(dá)到鍛煉效果,。由于運(yùn)動(dòng)量不大,，基本不會(huì)出汗，身著西裝領(lǐng)帶也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。

　　經(jīng)營(yíng)健身房的公司社長(zhǎng)向川是吉原來(lái)是一名職業(yè)滑雪板運(yùn)動(dòng)員,，他開(kāi)發(fā)了這些專用器械。向川介紹器械的功效稱,，“可以軟化肌肉,，促進(jìn)血液循環(huán)，有減肥和緩解腰痛的效果”,。據(jù)稱有人經(jīng)過(guò)一年的鍛煉,，腰圍縮小了6厘米。

　　健身只需半小時(shí)

　　經(jīng)營(yíng)健身房的公司社長(zhǎng)永井雅夫強(qiáng)調(diào),，“下班的時(shí)候來(lái)鍛煉30分鐘就行”,。這家健身房今后將鎖定擔(dān)心“代謝綜合征”的男性為對(duì)象，發(fā)放的宣傳單上也用上了男性的形象,。據(jù)悉,，這家健身房最近也吸引了不少夫婦一同前來(lái)鍛煉,。

　　名古屋市的一家瑜伽館開(kāi)始向公司派遣瑜伽教師，利用會(huì)議室等進(jìn)行“辦公室瑜伽”服務(wù),。該瑜伽館還準(zhǔn)備了30分鐘的瑜伽練習(xí),，利用午休時(shí)間就可以進(jìn)行鍛煉。

　　效果尚存疑問(wèn)

　　簡(jiǎn)易健身房由于鍛煉費(fèi)用低于大型綜合健身房,，人數(shù)開(kāi)始猛增,，但也有健身房因?yàn)閬?lái)客太少不得不“關(guān)門大吉”。日本的健身雜志《健身商業(yè)》總編古屋武范指出,，“不管再怎么便宜,，如果沒(méi)有產(chǎn)生鍛煉效果，顧客還是會(huì)很快厭倦”,。

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