久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

        最近,，網(wǎng)絡(luò)上,、朋友圈里興起了新的“炫腹”風(fēng)潮——反手摸肚臍,。按照網(wǎng)絡(luò)上的說法：要測試身材好不好,，可以用一個簡便的方式，反手繞過背部,，然后摸到自己的肚臍就絕對是好身材,。于是，無數(shù)妹子紛紛曬照展示自己的好身材,。甚至有妹子為了證明好身材,，硬生生把自己的胳膊弄脫臼了，還有些朋友也拉傷了肩胛骨附近的韌帶,。反手摸不到肚臍的朋友黯然神傷：胳膊太短,！腰太粗！ 資深健身教練表示,，這個測試更多的是考驗柔韌性和腰圍,，更準(zhǔn)確的來說，肌肉更少的瘦子更容易完成,。在他看來,，這個測試并不科學(xué)，只能說是測試你是否是個瘦子,，腰圍小不小,。當(dāng)然也不排除那些柔韌性超好的胖子。

　　但是,，北京每100人中,，平均有8人應(yīng)該是做不到的,。 

　　根據(jù)北京市衛(wèi)計委10日公布的市民最新“肥胖情況”來看，與2011年相比,，2014年北京市18至79歲常住居民肥胖率（體重指數(shù)BMI≥28.0kg/m2）由19.1%升至21.9%,，首次突破兩成。肥胖人群中,，“腰粗”的中心性肥胖（男性腰圍≥90厘米,，女性腰圍≥85厘米）由35.8%升至38.1%。也就是說,，走在北京街頭,，看到的100個成人中，平均有21人達(dá)到“胖子”標(biāo)準(zhǔn),，其中8人屬于“腰粗”的中心性肥胖,。 

　　據(jù)中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)了解，肥胖既是一種獨立的疾病,，又是Ⅱ型糖尿病,、心血管病、高血壓,、中風(fēng)和多種癌癥的危險因素,，被世界衛(wèi)生組織列為導(dǎo)致疾病負(fù)擔(dān)的十大危險因素之一，在全世界已呈現(xiàn)流行趨勢,。 

　　有胖人說自己“天生就胖”,、“喝涼水都胖”，但實際上,，超重和肥胖的根本原因是攝入的能量與消耗的能量不平衡,，遺傳因素只占20%至40%。 

　　數(shù)據(jù)顯示,，北京市居民平均每日靜態(tài)行為時間從2011年的5.7小時增至2014年的6.1小時,，也就是說，北京人每天除了睡覺外,，平均有6小時不活動,。研究表明，累計超過4小時的靜態(tài)行為時間是導(dǎo)致慢病的獨立危險因素,。因此,，改變生活方式是預(yù)防肥胖和減重的關(guān)鍵。 

　　為了改善居民肥胖和超重的狀況,，北京將開展“陽光長城計劃——城市減重行動”（2015年-2020年）,。本月起到今年9月底，所有18-60歲的居民，可通過登錄陽光長城計劃官方網(wǎng)站或者關(guān)注陽光長城計劃官方微信,，自愿進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)報名,。屆時，將組建體育運動與醫(yī)療衛(wèi)生聯(lián)手的專家團(tuán)隊,，為參與者提供減重知識推送,、專家答疑、食物熱量查詢等服務(wù),，并可根據(jù)自身特點制定合理的目標(biāo)和計劃,。通過控制飲食、適量增加運動,，并持續(xù)記錄體重變化相關(guān)信息,，來達(dá)到科學(xué)減重的目的,。 

　　資深健身教練表示,，好身材并不等于瘦，相反,，更重要的是要身材比例勻稱,，有更漂亮的肌肉線條。想要“炫腹”,？行動起來,。

相關(guān)鏈接：

2015ChinaFit健身大會主頁

2015ChinaFit健身大會邀請函

2015ChinaFit瑜伽大會與您“ 瑜悅同行”