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        夏季人們都注重夏季吃什么養(yǎng)生食物,，這個時候就有了炎熱的夏日最該吃的五大養(yǎng)生食物。

        1.茄子抗老

        夏季對人體的損耗大,，茄子中含有維生素E,，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老,。茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一,，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代的,。

        2.萵苣通氣

        萵苣含有大量植物纖維素,，能促進腸壁蠕動、通利消化道,，可治療便秘,，是貧血患者的最佳食料。

        3.草莓解毒

        夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié),。食用草莓能促進人體細胞的形成,，維持牙齒、骨,、血管,、肌肉的正常功能和促進傷口愈合，增強人體抵抗力,，并且還有解毒作用,。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質(zhì),，能分解食物中的脂肪,，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害重金屬,。

        4.蓮子養(yǎng)心       

        養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心,，易傷心血,。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火,，是養(yǎng)心安神的佳品,，亦可壯腸胃。

        5.草菇抗癌

        草菇蛋白質(zhì)中,，人體八種必需氨基酸齊全,、含量高，占氨基酸總量的38.2%,，可抑制癌細胞生長,，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力,。

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