久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

太極FIT教練認(rèn)證培訓(xùn)-直旋篇牽手太原中體倍力健身俱樂部

        成為太極FIT認(rèn)證教練為全國各地高端健身場所服務(wù),！

        ChinaFit與太極禪已經(jīng)并正在和全國各地頗具規(guī)模的健身俱樂部與會(huì)所展開合作，將太極FIT項(xiàng)目植入這些機(jī)構(gòu),，我們需要大量的太極FIT認(rèn)證教練在全國各地授課,。我們會(huì)為所有通過認(rèn)證的太極FIT教練推薦適合他的工作機(jī)會(huì)。

直旋一夏 

1“直旋”在太極FIT動(dòng)作訓(xùn)練中的意義

•直旋主要代表動(dòng)作的路線包括直線運(yùn)動(dòng)和螺旋纏繞運(yùn)動(dòng),。直線運(yùn)動(dòng)包括3個(gè)平面：矢狀面,、冠狀面和水平面。而螺旋纏繞運(yùn)動(dòng)按照不同的方向和身體關(guān)節(jié)分為主要分為下面幾種,；
•拇指向內(nèi)旋轉(zhuǎn)為逆纏,，反之為順纏；
•手臂從內(nèi)向外劃圓為順纏,，手臂從外向內(nèi)劃圓為逆纏,。
•腳尖外擺是順纏，反之為逆纏,。
•練習(xí)旋脊轉(zhuǎn)腰,、旋腕轉(zhuǎn)臂和旋踝轉(zhuǎn)胯的動(dòng)作能夠逐步達(dá)到相合相隨、循環(huán)往復(fù)的狀態(tài),，將3個(gè)平面運(yùn)動(dòng)和各個(gè)身體關(guān)節(jié)的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng)巧妙的結(jié)合起來逐步形成一個(gè)整體運(yùn)動(dòng),。

2“直旋”對(duì)身體健康的意義

•直旋的動(dòng)作能夠很好的主動(dòng)放松關(guān)節(jié)韌帶,。例如肩帶在做外旋和內(nèi)旋的動(dòng)作時(shí)能夠有效的激活肩帶肌群：當(dāng)這些小肌肉群被激活后會(huì)逐步回到一種自然放松相互平衡的狀態(tài),，對(duì)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍有積極的作用。
•通過旋擰的動(dòng)作能有效的主動(dòng)拉伸動(dòng)作功能相似的肌肉群,，起到由外而內(nèi)放松的目的。
•直旋的動(dòng)作對(duì)“上三節(jié)肩肘腕”和“下三節(jié)胯膝踝”的功能都有著積極的訓(xùn)練意義,；
•直旋如同“鉆頭”效應(yīng)，有很好的穿透力,。從生物力學(xué)角度理解，其運(yùn)動(dòng)規(guī)律對(duì)生活,、運(yùn)動(dòng)和技擊各個(gè)方面是有著指導(dǎo)意義的,。

3“直旋”在生活中的呈現(xiàn)

•人類社會(huì)不是直線前進(jìn)的,，而是以螺旋上升和波浪前進(jìn)的方式一步步向前發(fā)展的,；
•小到我們手指上的指紋和DNA,，大到宇宙銀河系，事物都呈現(xiàn)著一種螺旋纏繞,，循環(huán)往復(fù)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,；
•盤山公路都是通過蜿蜒迂回環(huán)繞的山路把我們最后帶到風(fēng)景無限的山頂,。也許沿途的山間風(fēng)景才是我們旅行最重要的部分。人生何嘗不是如此,；
•直線也許是最快到達(dá)目標(biāo)的捷徑,。但如果我們以思考,、實(shí)踐、總結(jié)和改進(jìn)這樣的螺旋前進(jìn)思維模式來運(yùn)轉(zhuǎn),，定會(huì)積蓄更大的能量,，在最后獲得人生意想不到的收獲,。
•了解直旋相承的自然規(guī)律，對(duì)我們?nèi)绾螒?yīng)為未來發(fā)生的事情是有著重要意義的,。

 太極FIT直旋篇介紹