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        “大熱天里,，人體新陳代謝旺盛,，身體的柔韌性,、靈活性都處于最佳狀態(tài)，戶外烈日炎炎,，露天健身顯然不太合適,，健身房就成了好去處。”近日,，愛好鍛煉的教師湯丙燕說,。

　　連日來，記者走訪廣安城區(qū)多家健身房發(fā)現(xiàn),，隨著氣溫的升高,不少市民把戶外活動轉移到室內,，催熱“流汗經濟”。

　　健身房生意火爆

　　7月8日下午,，記者在廣安城南某健身房看到,，10多位市民在跑步機上鍛煉。

　　“因為長時間對著電腦工作,，身體狀況不是很好,。”市民陳霞說。現(xiàn)在的生活節(jié)奏和生活習慣,，讓很多人的身體都處于亞健康狀態(tài),。每到夏天，辦公室,、家里,、車里都開著空調，所以健康出汗的時間也被壓縮了。“我專門到健身房辦了一張卡,，練練瑜伽,，跑跑步，感覺很不錯,。”

　　“出一身汗的感覺特別爽,。”大二學生夏建新一邊擦汗，一邊告訴記者,，暑假里,他待在家也沒什么事,，到健身房運動，既可以減肥,，還有助于緩解疲勞,，提高身體機能。

　　“最近一段時間,，來辦卡的市民明顯增多,，會員增加了近100人。”該健身房工作人員小李說,，夏季高溫并不影響市民的運動熱情,，有氧器械區(qū),、體操房,、瑜伽館里健身者很多，其中大部分是女性,。

　　夏季健身有講究

　　據(jù)了解,，夏季運動出汗，的確能夠促進新陳代謝,，但也要講究方法,，不要盲目出汗，更不要超過身體承受的范圍,。出汗過多,，按中醫(yī)的說法，會造成脫水,，導致氣虛,，最明顯的表現(xiàn)即過度出汗后渾身無力。按西醫(yī)的說法,，則是大量出汗之后帶走過多鹽分,，人體的電解質平衡遭到破壞，容易導致抽筋,、痙攣等,。

　　因此，夏季健身有講究。運動前不能吃得太飽,，并且要經過半個小時以上的休息,，再進行鍛煉。大汗淋漓之后,，要及時補充鹽開水為佳,。不要立刻洗澡，因為運動完后還會有短暫的延后排汗期,，一刻鐘至半小時后再洗澡,。也不要沖涼，出汗時毛孔張開,，寒氣易進入人體引發(fā)感冒,。 （范露霜）

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