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直旋一夏 

1“直旋”在太極FIT動(dòng)作訓(xùn)練中的意義

•直旋主要代表動(dòng)作的路線包括直線運(yùn)動(dòng)和螺旋纏繞運(yùn)動(dòng),。直線運(yùn)動(dòng)包括3個(gè)平面：矢狀面、冠狀面和水平面,。而螺旋纏繞運(yùn)動(dòng)按照不同的方向和身體關(guān)節(jié)分為主要分為下面幾種,；
•拇指向內(nèi)旋轉(zhuǎn)為逆纏，反之為順纏,；
•手臂從內(nèi)向外劃圓為順纏,，手臂從外向內(nèi)劃圓為逆纏。
•腳尖外擺是順纏,，反之為逆纏,。
•練習(xí)旋脊轉(zhuǎn)腰、旋腕轉(zhuǎn)臂和旋踝轉(zhuǎn)胯的動(dòng)作能夠逐步達(dá)到相合相隨,、循環(huán)往復(fù)的狀態(tài),，將3個(gè)平面運(yùn)動(dòng)和各個(gè)身體關(guān)節(jié)的螺旋纏繞運(yùn)動(dòng)巧妙的結(jié)合起來逐步形成一個(gè)整體運(yùn)動(dòng)。

2“直旋”對(duì)身體健康的意義

•直旋的動(dòng)作能夠很好的主動(dòng)放松關(guān)節(jié)韌帶,。例如肩帶在做外旋和內(nèi)旋的動(dòng)作時(shí)能夠有效的激活肩帶肌群：當(dāng)這些小肌肉群被激活后會(huì)逐步回到一種自然放松相互平衡的狀態(tài),，對(duì)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍有積極的作用。
•通過旋擰的動(dòng)作能有效的主動(dòng)拉伸動(dòng)作功能相似的肌肉群,，起到由外而內(nèi)放松的目的,。
•直旋的動(dòng)作對(duì)“上三節(jié)肩肘腕”和“下三節(jié)胯膝踝”的功能都有著積極的訓(xùn)練意義,；
•直旋如同“鉆頭”效應(yīng)，有很好的穿透力,。從生物力學(xué)角度理解,，其運(yùn)動(dòng)規(guī)律對(duì)生活、運(yùn)動(dòng)和技擊各個(gè)方面是有著指導(dǎo)意義的,。

3“直旋”在生活中的呈現(xiàn)

•人類社會(huì)不是直線前進(jìn)的,，而是以螺旋上升和波浪前進(jìn)的方式一步步向前發(fā)展的；
•小到我們手指上的指紋和DNA,，大到宇宙銀河系,，事物都呈現(xiàn)著一種螺旋纏繞，循環(huán)往復(fù)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,；
•盤山公路都是通過蜿蜒迂回環(huán)繞的山路把我們最后帶到風(fēng)景無限的山頂,。也許沿途的山間風(fēng)景才是我們旅行最重要的部分。人生何嘗不是如此,；
•直線也許是最快到達(dá)目標(biāo)的捷徑,。但如果我們以思考、實(shí)踐,、總結(jié)和改進(jìn)這樣的螺旋前進(jìn)思維模式來運(yùn)轉(zhuǎn),，定會(huì)積蓄更大的能量，在最后獲得人生意想不到的收獲,。
•了解直旋相承的自然規(guī)律,，對(duì)我們?nèi)绾螒?yīng)為未來發(fā)生的事情是有著重要意義的。

太極FIT直選篇預(yù)告

太極FIT 8月“直旋篇”課程認(rèn)證培訓(xùn)走入重慶海派健身

重慶站直旋篇：8月6 - 8日  重慶市海派健身洋河店

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每個(gè)培訓(xùn)學(xué)員發(fā)放物料包括：兩本紙質(zhì)教材,、一件太極禪logoT恤,，一個(gè)含有教學(xué)音樂和視頻的優(yōu)盤（需提前將教學(xué)音樂和視頻拷入優(yōu)盤）、兩張?zhí)珮O禪貼紙,、1個(gè)黑色logo背包,。

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