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王在鵬指導(dǎo)會(huì)員進(jìn)行器械訓(xùn)練

　　為會(huì)員做體能體質(zhì)測(cè)試,，并制訂健身方案

　　近些年，在歐美國(guó)家,，私人健身教練已如“私人醫(yī)生”“私人律師”一樣,，成為不可或缺的生活服務(wù)提供者。不過(guò),，在我國(guó),，鑒于私教服務(wù)的價(jià)格定位，私人健身教練依然還是件“奢侈品”,，高收入人群才有能力為這一服務(wù)買(mǎi)單,。據(jù)一份數(shù)據(jù)報(bào)告顯示,，諸如上海、北京這類(lèi)一線(xiàn)城市,，年收入在100萬(wàn)元以上的人群中,，有82%需要私人健康服務(wù)，有89%的人認(rèn)為國(guó)內(nèi)缺少優(yōu)質(zhì)私人健康服務(wù),。那么,，私人健身教練在山東德州的狀況如何？近日,，記者走訪(fǎng)了我市部分健身機(jī)構(gòu),，了解這一新興職業(yè)的發(fā)展?fàn)顩r。

　　24歲小伙結(jié)束北漂回家做私教

　　今年24歲的王在鵬結(jié)束了多年的北漂生涯,，懷揣著一本中級(jí)健身教練職業(yè)資格證書(shū),，在德城區(qū)一家新開(kāi)業(yè)的健身機(jī)構(gòu)開(kāi)始了私人健身教練的職業(yè)生涯。他告訴記者：“我原來(lái)在北京的一家健身房從事巡場(chǎng)工作,，每個(gè)月的收入大約在4000元左右,，但是在一線(xiàn)城市各方面的開(kāi)支太大。由于職業(yè)的原因接觸到很多私人教練,。”王在鵬通過(guò)自己的工作了解到,，健身教練是一個(gè)陽(yáng)光的職業(yè)，不僅能擁有健康的身體和完美的身材,，還能塑造人格魅力,，更能培養(yǎng)超凡脫俗的氣質(zhì)，能在工作和生活中結(jié)識(shí)到更多的朋友,，每天都充滿(mǎn)陽(yáng)光和歡笑,，從而讓生活變得多姿多彩，不僅把健康帶給了自己,，同時(shí)也送給了別人,。正是基于這樣的原因，他毅然拿出自己積攢的20000多元積蓄,，報(bào)名參加了中體健身職業(yè)學(xué)院的私人健身教練課程培訓(xùn),。

　　接下來(lái)的時(shí)間，他系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了全部課程,。“我們的基礎(chǔ)課程也是最為關(guān)鍵的人體解剖學(xué),，主要是了解人體肌肉以及骨骼的分布以及構(gòu)造,，這是指導(dǎo)人們更好鍛煉并防止受傷的根本,。”王在鵬說(shuō)。

　　瑜伽,、普拉提,、產(chǎn)后恢復(fù),、波速球、TRX懸掛系統(tǒng),、搏擊操,、健身操，經(jīng)過(guò)近半年的系統(tǒng)學(xué)習(xí),，這些科目都被他一一攻下,。不久，他取得了中級(jí)健身教練職業(yè)資格證書(shū),。

       私教每課時(shí)收費(fèi)最高300元

　　談到健身,，很多人可能會(huì)想到跑步、騎行,、各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等等,。其實(shí)，這只是傳統(tǒng)意義上的鍛煉身體,。私人教練王在鵬告訴記者：“每一個(gè)人的體質(zhì)不同,，健身也不能一概而論。我們通常會(huì)對(duì)前來(lái)健身的會(huì)員做一個(gè)體能體質(zhì)測(cè)試,，根據(jù)測(cè)試結(jié)果為會(huì)員量身打造一份獨(dú)一無(wú)二的健身計(jì)劃,。這樣的話(huà)更能做到有針對(duì)性地進(jìn)行健身計(jì)劃的實(shí)施。”

　　據(jù)了解,，目前王在鵬就職的健身機(jī)構(gòu)由于剛剛開(kāi)業(yè)不久,，所以在定價(jià)方面偏低于同行，他所就職的健身機(jī)構(gòu)私人教練課程收費(fèi)在150元每課時(shí)（即每小時(shí)）,，而其他同行收費(fèi)在200-300元每課時(shí),，基本與國(guó)內(nèi)一線(xiàn)城市收費(fèi)水平持平。

　　高收費(fèi)使得很多工薪階層望而生畏,，不敢走進(jìn)健身房,。“其實(shí)，到健身房去健身首先是一種意識(shí),。這不同于我們傳統(tǒng)意義的健身,，在這里會(huì)有專(zhuān)業(yè)的健身教練，從個(gè)人體能體質(zhì)測(cè)試,、量身定做健身計(jì)劃,、器械的選擇、身體姿勢(shì),、呼吸方式等等各個(gè)方面進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo),，在保證有效鍛煉效果的同時(shí)避免產(chǎn)生健身造成的對(duì)于身體的傷害。”該健身機(jī)構(gòu)運(yùn)營(yíng)負(fù)責(zé)人韓先生告訴記者,。

　　市區(qū)持證私人健身教練百余人

　　像王在鵬這樣的私人健身教練,，在其就職的健身機(jī)構(gòu)一共有5位,，他們將針對(duì)會(huì)員進(jìn)行一對(duì)一的私人課程指導(dǎo)。從器械,、力量等無(wú)氧抗阻力訓(xùn)練到單車(chē),、跑步機(jī)等有氧運(yùn)動(dòng)。所有的努力都是為了給前來(lái)健身的會(huì)員提供增肌,、減脂,、塑形等方面的服務(wù)。

　　記者在市區(qū)走訪(fǎng)了解到,，目前約有優(yōu)等以上規(guī)模健身機(jī)構(gòu)10余家,，每家根據(jù)客流量多寡配備持證私人健身教練3到10人不等，記者估算了一下,，市區(qū)有持證私人健身教練100余人,。此外，一些無(wú)證的私人健身教練也在一些規(guī)模較小的健身機(jī)構(gòu)有著自己的一席之地,，憑借自己豐富的經(jīng)驗(yàn)為健身者提供服務(wù),。

　　隨著全民健身意識(shí)的不斷提供，私人健身教練隨著各健身機(jī)構(gòu)涌現(xiàn)的同時(shí),，也在改變著市民的健身理念,。

       私人教練的五大好處

　　1.優(yōu)秀的私人健身教練會(huì)幫練習(xí)者設(shè)置一個(gè)可行的目標(biāo)，制訂安全的策略,，監(jiān)控健身進(jìn)度,，及時(shí)調(diào)整練習(xí)者的健身計(jì)劃，不斷地鼓勵(lì)和支持練習(xí)者按照系統(tǒng)的方法堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練,。

　　2.提高健康水平,。在私人教練的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，練習(xí)者能夠提高心血管健康,、力量,、靈活性、耐力,、姿態(tài),、平衡性和協(xié)調(diào)性等健康指標(biāo)。

　　3.私人教練能夠幫助練習(xí)者在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳的鍛煉效果,，從而減少由于自己知識(shí)的缺乏造成的時(shí)間浪費(fèi),。

　　4.增強(qiáng)練習(xí)者的智力、體力和精神,。

　　5.私人教練還會(huì)幫助練習(xí)者從伙伴體系中獲益,。練習(xí)者全身心投入到定期同私人教練的會(huì)面，獲得后者個(gè)性化的關(guān)注和幫助。

　　健身鍛煉莫入誤區(qū)

　　1.錯(cuò)誤示范：滿(mǎn)身大汗地運(yùn)動(dòng)完后去游泳,。

　　健身后全身毛孔打開(kāi)，皮膚會(huì)吸入大量的化學(xué)物質(zhì)氯,，游泳就會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間接觸大量的氯而導(dǎo)致肝臟功能的負(fù)荷,。

　　2.錯(cuò)誤示范：希望快點(diǎn)達(dá)到目標(biāo)，沒(méi)事兒就跑機(jī)器上呆著,，這樣能快點(diǎn)長(zhǎng)肌肉,。

　　真正的目標(biāo)是你希望練出哪一區(qū)的肌肉，需不需要先減脂,，還是要降低膽固醇,，有了這種明確的目標(biāo)才可以有計(jì)劃地進(jìn)行。若一直在跑步機(jī)上呆著,，很可能會(huì)讓你的韌帶受到傷害,。并不是每個(gè)人都適合跑步機(jī)，讓私教幫你規(guī)劃出一套運(yùn)動(dòng)方式,、強(qiáng)度,、頻率和時(shí)間才對(duì)。

　　3.錯(cuò)誤示范：想展現(xiàn)自己充滿(mǎn)魅力的一面,，所以健身時(shí)會(huì)用保養(yǎng)品,。

　　健身前后需要保養(yǎng)的地方完全不同。健身前你需要啫喱狀清爽質(zhì)地的護(hù)膚產(chǎn)品,，健身后一定要把汗液洗凈,，然后使用具有保濕功效的產(chǎn)品補(bǔ)充水分。（周建新 攝影報(bào)道）

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