普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運動健身體系——一種靜力性的健身運動,。因為西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練,，例如腰,、腹,、背、胸,、臀等部位的訓練,，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練,，如瑜珈和太極。普拉提吸取了東西方文化,，兼容了生理與心理的相關研究成果,。最初普拉提只運用于兩大領域，即專業(yè)舞蹈團體進行肌肉的訓練和醫(yī)療康復機構病人痊愈后的肌體功能及肌肉力量的恢復,。

　　普拉提最初起源于一種醫(yī)療保健操,，對一些病人如脊柱傷者進行身體恢復時做的，因為他們剛開始時不能做大動作,，只能通過較舒緩的鍛煉來加強肌肉鍛煉，以保護受過傷的筋骨,。它是一種目前比較流行的健身方式,，對腰腹和脊椎的鍛煉很有效，特別適合像那些老老坐辦公桌,、電腦桌前的人,。

　　它主要是一系列在地上的鍛煉，因此每個人都要光著腳守著一塊墊子,，在它上面或臥或躺,，或站或坐，做著一組組動作看似不激烈,，但也相當累人的運動,。

　　普拉提糅合了東西方運動的不同理念———即西方人著重于身體肌肉、機能訓練和東方人注意呼吸,、意念的訓練,，強調練習者要身心統(tǒng)一，把主要注意力放在肌肉感覺上,。

　　缺少運動的上班族,，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體,，所以容易腰酸背痛,，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉,，好似做深層按摩,，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布,。

　　普拉提適合任何年齡段的鍛煉者,，即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習，以加強脊柱的承托力,。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一,。

　　練普拉提比跑步之后的感覺舒服,。因為跑步時肌肉收縮，產生的肌酸便會積聚,，造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉,，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失,。

　　如今的社會,，很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大,。而普拉提練的就是腹部,、側腰部、背部和臀部肌肉,，這樣既可卸掉“救生圈”,，又能減緩心里壓力，最適合上班族了,。上班族們,，還等什么呢？

 

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