免费观看日本黄色大片,欧美一区二区高清影院,一本大道色卡1卡2卡3

五個(gè)愛(ài)上跑步秘訣：妝扮上陣運(yùn)動(dòng) 多更換路線(xiàn)

07月30日 | 閱讀 345

與一件事物保持長(zhǎng)期的關(guān)系需要雙方培養(yǎng)感情并主動(dòng)作出努力,，其實(shí),，人與跑步的關(guān)系也是一樣的,。大事件或者慶祝活動(dòng)是很重要,，而日常生活正是對(duì)跑步逐漸建立愛(ài)的過(guò)程,。有鑒于此，我們借用幾條“讓愛(ài)長(zhǎng)存”的建議運(yùn)用到跑步中去,。

至少買(mǎi)一些特別的衣服

　　跑步的吸引力之一就是簡(jiǎn)單和低成本運(yùn)作,。基于這個(gè)理由,，一般人會(huì)讓破爛的T恤衫和短褲成為跑步的運(yùn)動(dòng)服,，直到爛到不能再穿為止。不過(guò)換個(gè)角度想想,，如果約會(huì)的時(shí)候能打扮一下,，那你與伴侶說(shuō)不定能擦出更多的火花。穿上專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)衣能讓你感覺(jué)漂亮一點(diǎn),，至少可以建立或者重新喚起你對(duì)跑步的熱愛(ài),。

　　當(dāng)對(duì)穿著自我感覺(jué)良好的時(shí)候，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)跑起來(lái)更快樂(lè),，甚至跑得更快,。繞過(guò)奢飾品牌和店鋪的銷(xiāo)售，你甚至不需要花一筆錢(qián)來(lái)買(mǎi)喜歡的衣服,。

　　計(jì)劃安排跑步時(shí)間

　　可以影響你跑步的事情真是多得數(shù)不清楚,。帶孩子、長(zhǎng)時(shí)間工作,、去上學(xué),、享受休假或假期，或者經(jīng)歷處理人生起伏……這些就很容易讓跑步被略過(guò),。不過(guò),，就好像你需要和伴侶共度一段時(shí)光一樣，跑步也需要你和它建立和維持良好的關(guān)系,，而且給它一個(gè)優(yōu)先等級(jí),。給自己定制一個(gè)跑步時(shí)間表，并保證這件事在你的日程表里是必須完成,。許多人發(fā)現(xiàn),，將跑步設(shè)定為每天早上要完成的第一件事是最好的辦法，因?yàn)殡S著時(shí)間的推移,，需要處理的事情會(huì)越來(lái)越多,。

　　與其他活動(dòng)“交朋友”

　　對(duì)所有的跑者來(lái)說(shuō)，交叉訓(xùn)練是遠(yuǎn)離受傷的關(guān)鍵,。此外,，對(duì)新手而言,，交叉訓(xùn)練能給你從跑步中抽離休息。于是,，你會(huì)想念跑步,。長(zhǎng)期以往，跑者將其他活動(dòng)混合起來(lái),，可以對(duì)它保持一種新鮮感,。

　　當(dāng)你感到異常無(wú)聊或者對(duì)跑步不滿(mǎn)的時(shí)候，你甚至希望休息一段時(shí)間,，將運(yùn)動(dòng)的注意力集中在瑜伽,、普拉提、騎自行車(chē),，或其他體力運(yùn)動(dòng),。你同樣會(huì)享受其中的樂(lè)趣。值得一提的是,，經(jīng)過(guò)交叉訓(xùn)練,，你的肌肉得到鍛煉加強(qiáng)--這些是跑步所不能做到的。

　　切換跑步路線(xiàn)

　　上述的方法是為確保你用不同的方式跑步,。當(dāng)跑步成為了習(xí)慣,，很容易造成周而復(fù)始只跑一條相同的路線(xiàn)。這就正如一對(duì)情侶約會(huì),，他們會(huì)有大家的“老地方”或者總是去逛街看電影吃飯--按照一個(gè)套路走。毫無(wú)疑問(wèn),，這種習(xí)慣對(duì)某些人來(lái)講很“舒服”,。不過(guò)，如果開(kāi)車(chē)到一個(gè)漂亮地方跑步,，或者就改變下地方跑步,，你的倦怠感會(huì)被興奮勁取而代之。除了嘗試不同的路線(xiàn),，你不妨在跑步過(guò)程中增加一點(diǎn)新玩意,，例如看看彩色炫跑，參加接力賽,，嘗試主題競(jìng)賽,。

　　花點(diǎn)時(shí)間欣賞喜歡的跑步運(yùn)動(dòng)

　　跑步可以是很艱難。無(wú)論是剛接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人,，還是久經(jīng)訓(xùn)練的好手,，外人都很容易看出跑者為跑步所作出的各種犧牲---你需要在百忙值周抽時(shí)間，需要早早地起床,，還有錯(cuò)過(guò)閨蜜聚會(huì),。但是,，正如你與伴侶的關(guān)系，感恩是一種強(qiáng)大的解藥,。所以,，請(qǐng)多用感恩的角度來(lái)看待它。

　　當(dāng)你正在煮早餐,，出門(mén)工作,，或者準(zhǔn)備上床睡覺(jué)的時(shí)候，不妨想想跑步對(duì)你的各種好處,。完成一次良好的跑步訓(xùn)練之后,，花點(diǎn)時(shí)間來(lái)欣賞一下自己的身材---越來(lái)越有線(xiàn)條感并充滿(mǎn)力量。

　　當(dāng)你愛(ài)上跑步,，或者將會(huì)愛(ài)上它,，總會(huì)有個(gè)原因驅(qū)使你這么做。跑步時(shí)對(duì)抗壓力的強(qiáng)大解藥,，也是令你內(nèi)心平靜的一個(gè)途徑,。有時(shí)候你需要重新審視。

相關(guān)鏈接

2015 ChinaFit 西南健身大會(huì)簡(jiǎn)介

2015 ChinaFit 華南健身大會(huì)簡(jiǎn)介

2015 ChinaFit/IHRSA中國(guó)管理論壇簡(jiǎn)介

^{<blockquote id="4d7qc"></blockquote>}