五個愛上跑步秘訣：妝扮上陣運動 多更換路線
07月30日 | 閱讀 276
與一件事物保持長期的關系需要雙方培養(yǎng)感情并主動作出努力,，其實，人與跑步的關系也是一樣的,。大事件或者慶祝活動是很重要,，而日常生活正是對跑步逐漸建立愛的過程,。有鑒于此，我們借用幾條“讓愛長存”的建議運用到跑步中去,。
至少買一些特別的衣服
跑步的吸引力之一就是簡單和低成本運作,。基于這個理由,，一般人會讓破爛的T恤衫和短褲成為跑步的運動服,，直到爛到不能再穿為止。不過換個角度想想,，如果約會的時候能打扮一下,，那你與伴侶說不定能擦出更多的火花。穿上專業(yè)運動衣能讓你感覺漂亮一點,，至少可以建立或者重新喚起你對跑步的熱愛,。
當對穿著自我感覺良好的時候,，你可能會發(fā)現(xiàn)跑起來更快樂，甚至跑得更快,。繞過奢飾品牌和店鋪的銷售,，你甚至不需要花一筆錢來買喜歡的衣服。
計劃安排跑步時間
可以影響你跑步的事情真是多得數(shù)不清楚,。帶孩子,、長時間工作、去上學,、享受休假或假期,，或者經歷處理人生起伏……這些就很容易讓跑步被略過。不過,，就好像你需要和伴侶共度一段時光一樣,，跑步也需要你和它建立和維持良好的關系，而且給它一個優(yōu)先等級,。給自己定制一個跑步時間表,，并保證這件事在你的日程表里是必須完成。許多人發(fā)現(xiàn),，將跑步設定為每天早上要完成的第一件事是最好的辦法,，因為隨著時間的推移，需要處理的事情會越來越多,。
與其他活動“交朋友”
對所有的跑者來說,，交叉訓練是遠離受傷的關鍵。此外,，對新手而言,，交叉訓練能給你從跑步中抽離休息。于是,，你會想念跑步,。長期以往，跑者將其他活動混合起來,，可以對它保持一種新鮮感,。
當你感到異常無聊或者對跑步不滿的時候，你甚至希望休息一段時間,，將運動的注意力集中在瑜伽,、普拉提、騎自行車,，或其他體力運動,。你同樣會享受其中的樂趣。值得一提的是，經過交叉訓練,，你的肌肉得到鍛煉加強--這些是跑步所不能做到的,。
切換跑步路線
上述的方法是為確保你用不同的方式跑步。當跑步成為了習慣,，很容易造成周而復始只跑一條相同的路線,。這就正如一對情侶約會，他們會有大家的“老地方”或者總是去逛街看電影吃飯--按照一個套路走,。毫無疑問,，這種習慣對某些人來講很“舒服”。不過,，如果開車到一個漂亮地方跑步,，或者就改變下地方跑步，你的倦怠感會被興奮勁取而代之,。除了嘗試不同的路線,，你不妨在跑步過程中增加一點新玩意，例如看看彩色炫跑,，參加接力賽,，嘗試主題競賽。
花點時間欣賞喜歡的跑步運動
跑步可以是很艱難,。無論是剛接觸這項運動的人,，還是久經訓練的好手，外人都很容易看出跑者為跑步所作出的各種犧牲---你需要在百忙值周抽時間,，需要早早地起床,，還有錯過閨蜜聚會。但是,，正如你與伴侶的關系,，感恩是一種強大的解藥。所以,，請多用感恩的角度來看待它,。
當你正在煮早餐，出門工作,，或者準備上床睡覺的時候，不妨想想跑步對你的各種好處,。完成一次良好的跑步訓練之后,，花點時間來欣賞一下自己的身材---越來越有線條感并充滿力量。
當你愛上跑步,，或者將會愛上它,，總會有個原因驅使你這么做。跑步時對抗壓力的強大解藥，也是令你內心平靜的一個途徑,。有時候你需要重新審視,。
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