久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

         周一請吃素:吃滅體內(nèi)“四把火”

        口腔潰瘍：多吃綠豆和芹菜。李先生這幾天嘴里長了一大塊潰瘍,，除了喝點稀飯啥都不能吃了,，痛苦不已。其實,，像他這樣的口腔潰瘍,、咽痛咽干，可能是吃了太多溫?zé)嵝缘氖澄�,，如荔枝,、桂圓等導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為,，口腔潰瘍是上了“心火”,，要少吃溫?zé)嵝缘氖澄铮�多吃些涼性食��,，如苦瓜,、綠豆、芹菜等,。

        便秘腹脹：少冷飲,。天氣太熱，江女士每天都會吃兩三根冰棍,，結(jié)果飯菜沒吃多少,，卻老是便秘腹脹，還會冒痘,。這其實是因為吃太多甜食導(dǎo)致的“胃火”過旺,。此時應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜，少吃甜食,，尤其是甜的冷飲,。另外還不妨嘗試一下冰糖決明飲：用決明子加水大火煮沸，小火煮30分鐘后,，調(diào)入冰糖飲用,。

        頭暈口臭：不要過膩過酸。小劉最近脾氣特別大,，動不動就發(fā)火,，平時還常有頭暈、口苦口臭,、兩肋脹痛等癥狀,�,？诔舸蠖嗍且驗槌缘臇|西過膩，消化不好,，最終在胃里發(fā)酵而引發(fā)的,。中醫(yī)認(rèn)為口臭是“肝火”太旺的典型表現(xiàn)，因此要在飲食上遠(yuǎn)離過膩,、過酸,、煎炸食物及辣椒等。

        脾胃上火：多喝蓮子銀耳湯,。每到夏天,，街邊大排檔就是王先生的“食堂”，扎啤,、烤串,、麻辣燙成了常吃的“晚餐”�,？蓵r間久了,，就覺得渾身無力,、頭昏腦脹,、胃也不舒服。這是典型的脾胃“上火”,。給脾胃降火,，首先不能暴飲暴食，飲食要注重平衡和清淡,。其次,，睡覺前盡量不要大吃大喝，更不要吃刺激性大的食物,，盡量晚上11點前睡覺,。最后，多喝水,，一天至少喝6杯,，大約1500毫升的水�,？梢远嗪葴胤我鏆獾纳徸訙�加上滋陰降火的銀耳,，也會很有幫助。

相關(guān)鏈接

2015 ChinaFit 西南健身大會專題 

2015 ChinaFit 華南健身大會簡介 

2015 ChinaFit/IHRSA中國管理論壇簡介