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         周一請(qǐng)吃素:吃滅體內(nèi)“四把火”

        口腔潰瘍：多吃綠豆和芹菜,。李先生這幾天嘴里長了一大塊潰瘍,，除了喝點(diǎn)稀飯啥都不能吃了，痛苦不已,。其實(shí),，像他這樣的口腔潰瘍、咽痛咽干,，可能是吃了太多溫?zé)嵝缘氖澄�,，如荔枝、桂圓等導(dǎo)致,。中醫(yī)認(rèn)為,，口腔潰瘍是上了“心火”，要少吃溫?zé)嵝缘氖澄�,，多吃些涼性食物,，如苦瓜、綠豆,、芹菜等,。

        便秘腹脹：少冷飲。天氣太熱,，江女士每天都會(huì)吃兩三根冰棍,，結(jié)果飯菜沒吃多少，卻老是便秘腹脹,，還會(huì)冒痘,。這其實(shí)是因?yàn)槌蕴�多甜食�?dǎo)致的“胃火”過旺。此時(shí)應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜,，少吃甜食,，尤其是甜的冷飲。另外還不妨嘗試一下冰糖決明飲：用決明子加水大火煮沸,，小火煮30分鐘后,，調(diào)入冰糖飲用。

        頭暈口臭：不要過膩過酸,。小劉最近脾氣特別大,，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，平時(shí)還常有頭暈,、口苦口臭,、兩肋脹痛等癥狀,。口臭大多是因?yàn)槌缘臇|西過膩,，消化不好,，最終在胃里發(fā)酵而引發(fā)的。中醫(yī)認(rèn)為口臭是“肝火”太旺的典型表現(xiàn),，因此要在飲食上遠(yuǎn)離過膩,、過酸、煎炸食物及辣椒等,。

        脾胃上火：多喝蓮子銀耳湯,。每到夏天，街邊大排檔就是王先生的“食堂”,，扎啤,、烤串、麻辣燙成了常吃的“晚餐”,。可時(shí)間久了,，就覺得渾身無力,、頭昏腦脹、胃也不舒服,。這是典型的脾胃“上火”,。給脾胃降火，首先不能暴飲暴食,，飲食要注重平衡和清淡,。其次，睡覺前盡量不要大吃大喝,，更不要吃刺激性大的食物,，盡量晚上11點(diǎn)前睡覺。最后,，多喝水,，一天至少喝6杯，大約1500毫升的水,�,？梢远嗪葴胤我鏆獾纳徸訙�加上滋陰降火的銀耳，也會(huì)很有幫助,。

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