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         周一請吃素:吃滅體內“四把火”

        口腔潰瘍：多吃綠豆和芹菜,。李先生這幾天嘴里長了一大塊潰瘍，除了喝點稀飯啥都不能吃了,，痛苦不已,。其實，像他這樣的口腔潰瘍,、咽痛咽干,，可能是吃了太多溫熱性的食物,，如荔枝、桂圓等導致,。中醫(yī)認為,，口腔潰瘍是上了“心火”，要少吃溫熱性的食物,，多吃些涼性食物，如苦瓜,、綠豆,、芹菜等。

        便秘腹脹：少冷飲,。天氣太熱,，江女士每天都會吃兩三根冰棍，結果飯菜沒吃多少,，卻老是便秘腹脹,，還會冒痘。這其實是因為吃太多甜食導致的“胃火”過旺,。此時應多食富含纖維素的蔬菜,，少吃甜食，尤其是甜的冷飲,。另外還不妨嘗試一下冰糖決明飲：用決明子加水大火煮沸,，小火煮30分鐘后，調入冰糖飲用,。

        頭暈口臭：不要過膩過酸,。小劉最近脾氣特別大，動不動就發(fā)火,，平時還常有頭暈,、口苦口臭、兩肋脹痛等癥狀,�,？诔舸蠖嗍且驗槌缘臇|西過膩，消化不好,，最終在胃里發(fā)酵而引發(fā)的,。中醫(yī)認為口臭是“肝火”太旺的典型表現(xiàn)，因此要在飲食上遠離過膩,、過酸,、煎炸食物及辣椒等。

        脾胃上火：多喝蓮子銀耳湯,。每到夏天,，街邊大排檔就是王先生的“食堂”,，扎啤、烤串,、麻辣燙成了常吃的“晚餐”,。可時間久了,，就覺得渾身無力,、頭昏腦脹、胃也不舒服,。這是典型的脾胃“上火”,。給脾胃降火，首先不能暴飲暴食,，飲食要注重平衡和清淡,。其次，睡覺前盡量不要大吃大喝,，更不要吃刺激性大的食物,，盡量晚上11點前睡覺。最后,，多喝水,，一天至少喝6杯，大約1500毫升的水,�,？梢远嗪葴胤我鏆獾纳徸訙�加上滋陰降火的銀耳，也會很有幫助,。

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