暑期健身現(xiàn)熱潮
08月26日 | 閱讀 1787
紅網(wǎng)永定站8月26日(記者 謝麗瓊)“八月不減肥,，九月徒傷悲,。”暑期，以成為減肥,、健身的最佳時(shí)間段,。近日，記者走訪永定城區(qū)多家健身中心發(fā)現(xiàn),，各家健身中心人氣挺旺,，健身人數(shù)相比以往增加了二至三成，其中大多數(shù)為學(xué)生或上班族為主,。
“最近來辦會(huì)員卡的人數(shù)比上個(gè)月增加了近三成,，現(xiàn)在是健身旺季，每天來健身的人很多,。”永定區(qū)米蘭健身房工作人員表示：“如今每天大約要接待一兩百人。”
對(duì)于上班族來說,，白天工作忙,，周末要休息，他們只能在晚上下班后騰出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體,，很多市民都樂意選擇晚飯后健身鍛煉,。
采訪中，記者發(fā)現(xiàn),，來健身房鍛煉的人大多以“甩膘”為主,，在健身人群中女性比重不小，她們想在夏天,，恢復(fù)苗條身姿,。很多健身者想在短時(shí)間內(nèi)看到效果，不僅增加運(yùn)動(dòng)量,，還延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間,。為此，健身教練周先生建議：“剛開始健身時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不能太大,，要循序漸進(jìn),，同時(shí)在健身運(yùn)動(dòng)之前熱身活動(dòng)要充分，否則容易受傷,。”同時(shí),，他還提醒廣大有意愿健身、減肥的學(xué)生們,，暑期減肥要適度,，保證均衡的飲食、規(guī)律的作息,，并配合適量的運(yùn)動(dòng),，這樣才能保持身體的健康和充沛的體能。“咱們暑期健身是一件好事情,，但是在練習(xí)當(dāng)中,，要結(jié)合自己的身體情況，循序漸進(jìn)地去練習(xí),，這樣才能達(dá)到咱們暑期訓(xùn)練的目的,。”
[作者：謝麗瓊]
[編輯：覃丹]
[來源：紅網(wǎng)永定站]
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