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        健身房和俱樂部一直在尋找維持會(huì)員的方式,。很多人來到健身房,，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己應(yīng)該鍛煉,、塑性或者減肥,。但是最終大部分人還是不會(huì)再來——盡管他們支付了大筆的會(huì)員費(fèi)用——因?yàn)樗麄兲�忙，不能像他們預(yù)想的那樣頻繁地來運(yùn)動(dòng),，或者他們無法輕松地完成那些他們本以為可以成功做到的高強(qiáng)度訓(xùn)練,。隨著會(huì)員們開始時(shí)動(dòng)力的逐漸衰退，他們最終覺得有失落感,，對(duì)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值產(chǎn)生了質(zhì)疑,。之后他們會(huì)認(rèn)為俱樂部是這種失落感的來源，最終選擇放棄,。

俱樂部和健身房很多時(shí)候通過過分強(qiáng)調(diào)“健康、減重”等因素來留住會(huì)員,，并且對(duì)集中訓(xùn)練進(jìn)行時(shí)間或者次數(shù)的硬性規(guī)定,。通過重新定義運(yùn)動(dòng),，在原有的俱樂部訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)會(huì)員去享受戶外運(yùn)動(dòng)能夠幫助他們形成對(duì)于運(yùn)動(dòng)的終身良好印象,。

鼓勵(lì)你的會(huì)員不僅僅把俱樂部當(dāng)成一個(gè)上課,、控制體重、進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度的地方,，更要把這里當(dāng)成一個(gè)小圈子,。幫助他們既在運(yùn)動(dòng)上又在生活中成功能夠讓他們把俱樂部當(dāng)成是他們的伙伴，而不再是失落感的來源,。

研究表明很多女性在劇烈運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生消極的情緒。同樣有大量數(shù)據(jù)表明我們的大腦對(duì)于使我們感到愉快的事情能夠進(jìn)行迅速的反饋,。人們通常更傾向于做我們想做的而不是我們認(rèn)為應(yīng)該做的事情,。常規(guī)的鍛煉既能夠影響我們的情緒，也能讓我們的身體保持健康,。

靈活的進(jìn)行計(jì)劃

        告訴你的會(huì)員正式的運(yùn)動(dòng)（在俱樂部或健身房里的運(yùn)動(dòng)）與非正式的運(yùn)動(dòng)（日常生活中的運(yùn)動(dòng)）是同等重要的,。把洗衣機(jī)搬到樓上或樓下也是一種鍛煉，同樣能夠讓你更強(qiáng)壯,。提醒他們健身是一個(gè)終身的學(xué)習(xí)過程,，不是一個(gè)短期能夠完成的目標(biāo)。這意味著在做計(jì)劃時(shí),，要考慮計(jì)劃的靈活性,，設(shè)定現(xiàn)實(shí)預(yù)期等等。擁有一個(gè)靈活的心態(tài)可以幫助會(huì)員感到滿足,，哪怕他們沒有完成預(yù)期的運(yùn)動(dòng),。滿足感意味著會(huì)員喜歡來俱樂部，也就意味著會(huì)員的續(xù)費(fèi),。

低強(qiáng)度鍛煉也很好

        現(xiàn)在有很多人認(rèn)為低強(qiáng)度鍛煉是沒有意義的,。告訴你的會(huì)員進(jìn)行低強(qiáng)度的鍛煉也很好，比如走步（包括在跑步機(jī)上走步）,、瑜伽,、普拉提以及伸展運(yùn)動(dòng)。通過每天停車停的更遠(yuǎn)一點(diǎn)或者多走一個(gè)街區(qū)都是很好的運(yùn)動(dòng)方法,。

幫助會(huì)員養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

        允許會(huì)員享受他們喜愛的戶外運(yùn)動(dòng)能夠更容易讓他們回到俱樂部進(jìn)行系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)來保持強(qiáng)壯,、健康。

        組織徒步,、騎行以及登山的會(huì)員小組,；鼓勵(lì)會(huì)員在前往俱樂部的路上騎車、徒步或滑旱冰等等,，舉辦關(guān)于如何在日常生活中尋找運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)的討論會(huì),。當(dāng)你向你的會(huì)員展示在俱樂部里和平時(shí)日常生活中如何運(yùn)動(dòng),，你就變成了他們難以舍棄的同盟。

核心強(qiáng)化

        就像你需要鍛煉你的核心肌肉群來支撐你的身體以免受傷一樣,，你需要與你的會(huì)員形成良好的關(guān)系,。鼓勵(lì)他們每周來到俱樂部3次以上并且每次運(yùn)動(dòng)不少于45分鐘。

幫助會(huì)員選擇他今天喜歡的運(yùn)動(dòng)

        這句話比告訴你的會(huì)員堅(jiān)持鍛煉以后就會(huì)更美更健康更有誘惑力,。鼓勵(lì)你的會(huì)員去探索俱樂部里能夠讓他們感到快樂,、找到新朋友的課程或器械，而不是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為對(duì)他們身體有益或者應(yīng)該喜歡的那些會(huì)讓他們感到失落的活動(dòng),。

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