紅牛健身學(xué)院揭秘健身誤區(qū)：喝水真的能補(bǔ)水嗎？
09月06日 | 閱讀 2319
健身已經(jīng)成為越來越多都市生活人群追求健康、緩解壓力,、瘦身健美的選擇。但是僅僅運(yùn)動(dòng)是不夠的,，運(yùn)動(dòng)過程中的有效補(bǔ)水,，對(duì)運(yùn)動(dòng)效果也有著重要的影響。補(bǔ)水不當(dāng)，往往導(dǎo)致健身效果事倍功半,，紅牛健身學(xué)院資深教練為你揭秘健身誤區(qū),，教你如何正確補(bǔ)水。
健而不補(bǔ),，健身中飲水誤區(qū)大揭秘
有些健身人士在運(yùn)動(dòng)過程中幾乎不喝水,，他們認(rèn)為健身就是為了出汗讓水分排出，運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓才能讓人感覺得到了更充分的鍛煉,，卻不知這種做法只會(huì)讓自己脫水,。還有一部分人知道健身過程中需要補(bǔ)充水分，便大量飲用純凈水,，卻并不知道伴隨體內(nèi)大量水分排出的同時(shí),，鈉、鎂,、鉀等電解質(zhì)也在流失,，而電解質(zhì)的流失很容易導(dǎo)致肌肉痙攣。
因此,，在運(yùn)動(dòng)過程中喝什么水時(shí)很有講究的,。
科學(xué)健身，資深健身教練教你正確補(bǔ)水
運(yùn)動(dòng)前,，補(bǔ)水的主要目的是使身體為運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備,，飲用紅牛這種維生素功能飲料，補(bǔ)水的同時(shí)還能為身體提供充分的能量來源,，刺激肌肉的運(yùn)動(dòng)感覺,，使身體迅速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
運(yùn)動(dòng)過程中,，人體內(nèi)的體液環(huán)境處于一個(gè)動(dòng)態(tài)中,，從開始階段的水分流失，到逐步伴隨礦物質(zhì)及電解質(zhì)的排出,，飲用直接從新鮮青椰子里提取的100%純天然椰子水Vita Coco,，可及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，減少因缺水而出現(xiàn)的疲勞感,，同時(shí),，并有效防止肌肉痙攣，長時(shí)間讓肌肉和神經(jīng)保持水合作用,，使健身者的運(yùn)動(dòng)更活躍,、更持久。
科學(xué)健身,，合理有效補(bǔ)水,，避免盲目健身誤區(qū),，才能更合理的促進(jìn)身體進(jìn)行優(yōu)質(zhì)的能量轉(zhuǎn)化，才能在“汗流浹背”的健身運(yùn)動(dòng)后取得良好的效果,。想要學(xué)習(xí)更多健身知識(shí),，避免盲目健身的誤區(qū)，可關(guān)注2015紅牛健身學(xué)院活動(dòng),。
9月8日—9月16日,， 200名頂級(jí)健身教練集結(jié)紅牛健身學(xué)院，在張鐵泉,、戴雙海,、敖海林、蘇金輝,、韋浩南,、茹慶樂、郭國振,、陳詩剛等中國頂級(jí)健身,、格斗教練組成的超級(jí)導(dǎo)師團(tuán)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行專業(yè)格斗課程以及運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)的集中培訓(xùn),。健身教練精英招募正在進(jìn)行中,，了解更多活動(dòng)信息可關(guān)注紅牛微信。
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