清理血管特效素食：要多吃,！你居然不知道
09月08日 | 閱讀 1159
血管遍布人體，是輸送血壓和完成營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換的重要“管道”,。隨著我們年齡的增長,，血管會自然衰退老化，增加心血管疾病發(fā)生的風險,。但如果我們在日常生活中注意科學飲食,，改進膳食結(jié)構(gòu)，加強體育鍛煉,，便可清理和保護我們的血管,，能讓血管更年輕、更健康,！
小白菜：保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維,，其進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成,，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性,。
菜花：血管清理劑
中醫(yī)素來有“白色入肺”之說,，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病,，還是一種非常好的血管清理劑,。
芥藍：軟化血管
芥藍具有降低膽固醇，軟化血管,，預防心臟病等功效,。
西蘭花：血管清理劑
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑,，能夠阻止膽固醇氧化,，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風的危險,。
西紅柿：抗氧化
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果,、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力,，消除自由基等體內(nèi)垃圾,，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用,。
茄子：增強血管彈性
茄子含豐富的維生素P,，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用,，還可增強血管的彈性,，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用,。
胡蘿卜：排出毒素
胡蘿卜是有效的排汞食物,，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度,，促進血液循環(huán),，加速毒素排出。
冬瓜：預防動脈硬化
冬瓜有利尿消腫,、清熱,、止渴、解毒的作用,。經(jīng)常吃冬瓜,，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對動脈硬化,、冠心病,、糖尿病也有著良好的療效。
玉米：軟化動脈血管
玉米富含脂肪,，其脂肪中的不飽和脂肪酸,，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,，可以減少膽固醇在血管中的沉積,，從而軟化動脈血管。
洋蔥：抗動脈硬化
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,，它能舒張血管,，降低血液黏度,，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性,，具有降血脂,，抗動脈硬化的功能。
黑木耳：排出有毒物質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學認為,，木耳所含的一種植物膠質(zhì),，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外,，從而起到排毒清胃的作用。
海帶：防止血栓
海帶中含有豐富的巖藻多糖,、昆布素,，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇,、脂蛋白,、抑制動脈粥樣硬化的作用。
花生米：清理血管壁
最后介紹的這個是花生米,，它含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用,，還能幫助軟化血管,、控制血壓和血脂。
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