清理血管特效素食：要多吃！你居然不知道
09月08日 | 閱讀 1124
血管遍布人體,，是輸送血壓和完成營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換的重要“管道”,。隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化,，增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險,。但如果我們在日常生活中注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu),，加強體育鍛煉,，便可清理和保護(hù)我們的血管，能讓血管更年輕,、更健康,！
小白菜：保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,，可防止血漿膽固醇形成,，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成,，從而保持血管彈性,。
菜花：血管清理劑
中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病,，還是一種非常好的血管清理劑。
芥藍(lán)：軟化血管
芥藍(lán)具有降低膽固醇,，軟化血管,，預(yù)防心臟病等功效。
西蘭花：血管清理劑
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,，類黃酮除了可以防止感染,，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化,，防止血小板凝結(jié),，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險,。
西紅柿：抗氧化
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,，它還可提高機體氧化能力,，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性,，有預(yù)防血栓形成的作用,。
茄子：增強血管彈性
茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物,，有軟化血管的作用,，還可增強血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性,，對防止毛細(xì)血管出血有一定作用,。
胡蘿卜：排出毒素
胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,，有效降低血液中汞離子的濃度,，促進(jìn)血液循環(huán),，加速毒素排出,。
冬瓜：預(yù)防動脈硬化
冬瓜有利尿消腫、清熱,、止渴,、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜,，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量,，對動脈硬化、冠心病,、糖尿病也有著良好的療效,。
玉米：軟化動脈血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸,，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積,，從而軟化動脈血管,。
洋蔥：抗動脈硬化
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管,，降低血液黏度,，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性,，具有降血脂,，抗動脈硬化的功能,。
黑木耳：排出有毒物質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì),，有較強的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外,，從而起到排毒清胃的作用,。
海帶：防止血栓
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白,、抑制動脈粥樣硬化的作用,。
花生米：清理血管壁
最后介紹的這個是花生米，它含不飽和脂肪酸,，它有清理血管壁的作用,，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂,。
相關(guān)鏈接
關(guān)于CF
關(guān)于我們
聯(lián)系我們
會員服務(wù)
廣告服務(wù)
旗下網(wǎng)站
IHRSA中國
場館資源
其他項目
健身在線
健身雷達(dá)
素食雷達(dá)
蔬食之力
京公網(wǎng)安備 11010502030603號
