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        美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院ACSM近期公布了其年度健身潮流預(yù)告，報(bào)告第一次把可穿戴技術(shù)列為了明年健身潮流的第一名,。科技設(shè)備已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ�活的中��,，并且改變了人們�?jì)劃與控制健身的方式。

        2016年健身領(lǐng)域十大潮流趨勢(shì)：

1.可穿戴技術(shù)：包含健身追蹤器,、智能手表,、心率檢測(cè)器,，衛(wèi)星定位等器材。

2.自重訓(xùn)練：自重訓(xùn)練使用最少的器械,，使得它的成本更低,。不僅僅限于俯臥撐和仰臥起坐，這種潮流允許人們回到健身的最基本方式,。

3.高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT）：HIIT包含短時(shí)間爆發(fā)式活動(dòng),，然后是短時(shí)間休息。這種健身課程一般時(shí)長(zhǎng)低于30分鐘,。

4.力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練依然是很多健身俱樂部里的中心點(diǎn),。對(duì)任何性別和運(yùn)動(dòng)能力的人來說力量訓(xùn)練都能是任何健身課程中重要組成部分。

5.受過教育的以及有經(jīng)驗(yàn)的健身專業(yè)人士：由于美國(guó)國(guó)內(nèi)有眾多專為健身俱樂部職員提供培訓(xùn)的機(jī)構(gòu),，但是有一些健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)獲得了美國(guó)國(guó)家認(rèn)證委員會(huì)的認(rèn)可。

6.私人教練：越來越多的學(xué)生開始主修人體運(yùn)動(dòng)學(xué),，說明他們準(zhǔn)備以后從事類似私人教練這種職業(yè),。私人教練教育、培訓(xùn)以及適合的證書對(duì)雇傭他們的健身場(chǎng)所變得更加重要,。

7.功能性訓(xùn)練：這個(gè)潮流是使用力量訓(xùn)練來強(qiáng)化平衡感與用于日常生活,。功能性訓(xùn)練和中老年人課程是緊密相連的。

8.中老年健身課程：人口老齡化,，以及中老年人消費(fèi)能力更強(qiáng),。所以很多健身從業(yè)者花時(shí)間為某個(gè)年齡段的人設(shè)計(jì)特有課程。

9.鍛煉與減肥：除了膳食營(yíng)養(yǎng),，鍛煉是減肥課程關(guān)鍵組成部分,。制作減肥課程時(shí)，越來越多地將定期鍛煉和飲食熱量控制相結(jié)合,，從而創(chuàng)造更好的效果,。

10. 瑜伽：世界上最流行的身心靈運(yùn)動(dòng)。

        下圖中是全部榜單