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        24歲的Stefanie Moir，來自格拉斯哥,，剛剛獲得了由PETA善待動(dòng)物組織評(píng)選的英國(guó)最受歡迎素食名人桂冠,！

        她自己運(yùn)營(yíng)的博客NaturallyStefanie，擁有6萬5千名粉絲,！為了更加健康的生活,，避免動(dòng)物殘害，她從3年前開始無肉無奶的飲食方式!

        Stefanie Moir,，今年24歲,，陽(yáng)光活潑，來自蘇格蘭格拉斯哥,，令人驚嘆的,，除了他擁有美麗的外貌，還有一顆對(duì)待動(dòng)物慈悲的心懷,！

        在一個(gè)迷人的海灘,，他曬出了自己美麗的身材，因此而獲得了2016年英國(guó)及愛爾蘭最受歡迎素食名人稱號(hào),！

        Stefanie的博客地址是NaturallyStefani.com,，同時(shí)擁有Youtube和Instagram賬號(hào)，超過6萬5千名粉絲訂閱她的蔬食營(yíng)養(yǎng)食譜和健身帖子,！

        “自從全素飲食后,，我渾身上下精力充沛，也沒有了浮躁的情緒,，皮膚變得更加光滑,，而且，在運(yùn)動(dòng)健身后,，身體能夠快速恢復(fù),。”Stefanie表示。

        “同時(shí),，素食能夠非常容易保持一個(gè)健康正常的體重,！”Stefanie補(bǔ)充道：“我不期望去瘦身，練出肌肉和塑形才是我想要的,。”

        Stefanie擁有如此美妙的身材,，不僅僅是素食的功勞，當(dāng)然還有不斷地健身與鍛煉,！她每周要進(jìn)行5-6次力量訓(xùn)練,。以植物性飲食為基礎(chǔ)的方式,，同樣能夠構(gòu)建強(qiáng)大的肌肉！盡管沒有雞蛋,，肉類和魚,，Stefanie表示，植物性飲食能夠提供充足的蛋白質(zhì)來源,！

        她的飲食食譜,，富含充足的植物性蛋白，包括大豆,、扁豆和豆腐和純素蛋白粉,。它們與肉類一樣，能夠?yàn)闃?gòu)建肌肉提供充足蛋白質(zhì)需求,。

        Stefanie給與即將走向純素食的建議：

        食物保持簡(jiǎn)單

        堅(jiān)持健康天然的全食物

        多食燕麥

        豐富的蔬菜

        米飯

Stefanie的飲食食譜

        早餐：一大碗粥或者華夫餅干,，能夠提供豐富的膳食纖維！

        午餐：一公升果昔搭配純素蛋白粉,、香蕉和杏仁奶,。

        晚餐：通常選擇面食或者米飯，搭配各種蔬菜,。