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全球各地運動強度最高的健身房

10月08日 | 閱讀 2332

偉大祖國即將迎來自己的生日，而很多朋友會飛到世界各地去游玩。如果你在這些世界著名都市旅游,，不妨去我們今天介紹這些健身房體驗一下這些號稱最累、最難的健身課程,。

Dynamo巴黎

目前正在巴黎迅速躥紅的健身場所Dynamo是一家主推高強度動感單車的精品健身工作室,。它的課程除騎行外,，還包括力量訓(xùn)練與塑形環(huán)節(jié)，從而鍛煉全身肌肉,。走進Dynamo Cycling你會想起位于美國洛杉磯的Soul Cycle,，它也是巴黎市最時尚女性周末早上鍛煉的首選場所。45分鐘一節(jié)的課程被稱為“對決心的一次考驗”并且可以大量消耗卡路里,。

Tone House紐約

當(dāng)一個紐約的健身工作室的課程強度已經(jīng)超越Barry’s Bootcamp和Soul Cycle時,，你知道在那里上課肯定是一種“折磨”。由著名健身教練和模特Alonzo Wilson創(chuàng)立的Tone House是健身愛好者挑戰(zhàn)自身極限和釋放心中運動員的地方,。Tone House的移動訓(xùn)練注重全身鍛煉而不是只針對某個點或者某個肌肉群。課程中整個小組都會一邊呻吟甚至喊叫著,，一邊嘗試各種難度頗高的鍛煉,。據(jù)說體驗過這個之后人們會在腦力產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，讓他們在之后的幾天都很high,。

Core Collective倫敦

Core Collective是倫敦一家很時尚的精品健身工作室,。由企業(yè)家Jason de Savary創(chuàng)建。Core Collective是倫敦市社會精英最新的鍛煉場所,，該公司會為客戶提供自己設(shè)計的最新訓(xùn)練服,。紫色的燈光、高級音響與現(xiàn)代化工業(yè)風(fēng)的裝修風(fēng)格讓這里時尚,。Core Collective的 Velocity 課程是倫敦市最著名的高強度全身塑性鍛煉項目,。時長45分鐘的課程會由一系列的競技式間歇性訓(xùn)練組織，會員要做20-40秒的鍛煉然后是20秒的休息時段,。無論你的健身水平如何Velocity都會挑戰(zhàn)你的耐力極限,，增強你的力量。

F45悉尼

F45是悉尼著名教練Luke Istomin開發(fā)的一套循環(huán)訓(xùn)練課程,，時長45分鐘,，主要鍛煉人們的力量與體能。訓(xùn)練遵循高強度間歇性訓(xùn)練原理,，會員在不同訓(xùn)練點間輪換并進行功能性訓(xùn)練,。他們的訓(xùn)練采用一系列健身器材，包括壺鈴,、阻力繩,、沙包、戰(zhàn)繩與藥球等,。整個課程很“殘忍”而且節(jié)奏非�,？欤粫速M一秒鐘時間,。整體節(jié)奏是45秒鐘鍛煉,，接15秒鐘休息,。課程中不僅僅教練會督促你，你身邊的其他會員也會這么做,。這個課程的很多客戶是足球運動員,、明星、運動模特等一些全悉尼身材最好的人,，所以你不用擔(dān)心課程的具體效果,。

Soul Cycle洛杉磯

談到美國洛杉磯的健身課程，Soul Cycle是以其課程難度著稱的,，它也有大批“腦殘粉”,。據(jù)說它的課程讓人十分上癮，課程中會員可以分泌大量內(nèi)啡肽,，導(dǎo)致有人會根據(jù)Soul Cycle的課程表來安排自己一天的生活,。Soul Cycle已經(jīng)變得不僅僅是一家動感單車工作室，而是一個社交場合,、一個部落,、一種生活方式。它課程的氛圍是其獲得如此成功關(guān)鍵,，每個來到這里的人都渴望通過燃燒卡路里的騎行挑戰(zhàn)自己的極限,。

The Body Camp伊比薩

西班牙伊比薩島是世界著名的度假勝地，每年吸引著熱愛海灘與聚會人群,。但是它也是人們追求健康生活的一個目的地,。The Body Camp是這座白色海島上最新的奢華型修養(yǎng)場所。它為人們提供為期7天的健身課程,，整體改善客戶的身體狀態(tài),。總教練Rick Parcell擁有世界級水準(zhǔn)的策劃能力,，他開發(fā)的這套課程會把客戶推出他們的舒適區(qū),，用包含登山、晨跑,、舉重,、HIIT有氧和泳池邊循環(huán)訓(xùn)練等多種訓(xùn)練方式來讓人們超越自己的極限。這座時尚的健康會所位于伊比薩島北部丘陵地帶,，茂密的叢林與山間,。當(dāng)健身鍛煉讓你渾身酸痛時，你還可以欣賞一下美麗的景色,。

BeCycle柏林

BeCycle是柏林市第一家將室內(nèi)單車,、芭蕾把桿與power yoga結(jié)合的健身工作室。這里45分鐘的有氧訓(xùn)練大約會燃燒600卡熱量，訓(xùn)練內(nèi)容包含間歇性沖刺,、高阻力以及手部力量訓(xùn)練從而使你的心率飆升,。你在這里鍛煉時能夠聽到很多嘻哈與流行音樂，它們都是由本涂與全世界的著名DJ們制作的,。BeCycle’s 內(nèi)有夜店式的氛圍,，也讓人們在鍛煉時沒有那么“痛苦”。芭蕾把桿與瑜伽課程被設(shè)計成專門用來鍛煉力量與拉伸肌肉,，是人們騎行后對身體進行拉伸的絕佳選擇,。

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