JC Santana

    人體運動表現(xiàn)學院（IHP）創(chuàng)始人JC Santana擁有佛羅里達大西洋大學（FAU）頒發(fā)的運動學碩士學位,，并且已經(jīng)在邁阿密大學（UM）和FAU完成了3年的研究生學習以攻讀博士學位。Santana在諸多同行評議類雜志上都發(fā)表過科研成果和文章,，并在眾多知名雜志上發(fā)表過超過100篇文章,。作為運動員和教練員，在過去的三十多年時間里,，Santana一直在針對運動表現(xiàn)提升領域進行學習和研究,。他已經(jīng)用35年的時間研發(fā)出了無數(shù)促進健身行業(yè)革命化的訓練技術和動作。他所出版的55張DVD和14本書讓其成為當代最多產(chǎn)的作家之一,；每年在全球范圍內(nèi)35個城市進行的巡回講座足以彰顯他在健身領域的奉獻和深遠影響,。

課程介紹

功能性訓練專家文憑
成功完成了IHP1級-4級認證的學員將被授予功能性訓練專家文憑。IHP功能性訓練4個等級的完整課程代表了健身行業(yè)有史以來最尖端的知識領域,。本文憑表明學員已完成最高等級的教育,，精通功能性訓練，并擁有熟練的應用技術能力,。學員將功能性訓練和傳統(tǒng)力量訓練相結合,，并掌握混合訓練周期化的知識水平已達到精英等級,。成功畢業(yè)的學員將獲邀出席在北京舉辦的頒獎慶典,。
功能性訓練大師級教練文憑（只頒發(fā)給通過所有IHP認證課程的教練）

5天在IHP的導師制課程，包括慶典和文憑

    功能性訓練大師級教練學歷（5級）將被授予完成所有IHP功能性訓練課程以及所有專項認證課程的學員,。這一學歷將讓獲得者與眾不同——不僅在功能性訓練領域的知識已達到了精英級水準,，而且還掌握了各專項訓練領域的知識和技能，如MMA,，競技運動專項訓練,，團體課程，以及高級計劃設計,。成功完成了歷時4年的課程學習的學員將前往美國IHP總部面對IHP高級教練評審組進行論文答辯,。成功完成答辯需要學員面對IHP高級教練評審組進行陳述，并展示對IHP訓練體系的各種方法,，策略,，以及方案的掌握程度。期間還將進行對生物力學觀測,，練習選擇和應用,，動作指導和計劃設計的現(xiàn)場考核。學員將回答問題,，并展示對所有訓練和指教技能的掌握程度,，以體現(xiàn)出大師級教練的真正價值。成功完成這一為期一周的學習后，JC Santana將在特別慶典上為學員頒發(fā)IHP功能性訓練大師級教練文憑,。學員成功畢業(yè)后還會獲邀出席在北京舉辦的頒獎典禮,。

從這里起步：IHP功能性訓練系統(tǒng)介紹–2小時在線認證課

1級：IHP功能性訓練“指導員”
8小時現(xiàn)場教學認證課程
    IHP功能性訓練指導員課程（1級）將用兩天的時間為學員帶來對介紹課程所提供知識的深入講解，并為2級課程做好準備,。以討論存在于健身行業(yè)的關于功能和功能性訓練的爭議性話題作為開始,。1級課程深入講解了人體的四大支柱運動模型，解釋每一支柱是如何與日常運動和訓練相關聯(lián),。深入講解操作環(huán)境的物理學知識,，教授如何應用對人體功能和所處環(huán)境產(chǎn)生影響的基礎牛頓運動定律。1級課程將介紹課程涵蓋的所有練習都進行了延伸,，為學員介紹IHP混合訓練體系——將不同訓練體系結合到計劃中的方法,，以高效實現(xiàn)目標。介紹三階段一體化體系——可以讓不同的訓練方法和模式同時出現(xiàn)在一個訓練體系中,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓練1級指導員認證,。

2級：IHP功能性訓練“高級指導員”
16小時在線/現(xiàn)場教學認證課程
    IHP功能性訓練高級指導員課程（2級）為16小時在線學習或兩天的現(xiàn)場教學課程。課程為大家詳盡提供了70個練習動作,。掌握了這70個練習,，學員在實施功能性訓練時能更具自信。所有的練習都和特定的肌肉系統(tǒng),，以及人體運動的四大支柱模型相關,。課程還涵蓋了每一個練習在康復和運動表現(xiàn)領域的應用。學員會學習到在后續(xù)高等級課程中將被深入討論的練習的基礎應用知識,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓練2級高級指導員認證,。

3級：IHP功能性訓練“私人教練”
16小時現(xiàn)場教學認證課程
    IHP功能性訓練私人教練課程（3級）將用兩天的時間為大家將之前的所有課程計劃所教授的知識進行深度整合。整個IHP功能性訓練體系會通過對人體四大支柱運動,，IHP的8大評估進階,，IHP生物力學觀測，以及70個IHP練習的細致結合,，以進階的形式詳細呈現(xiàn)給大家,。討論IHP混合訓練體系，幫助學員徹底理解這一復雜訓練系統(tǒng),。深度講解IHP三階段一體化體系,，介紹大量“熱身和整理運動”，“增負”和“降負”整合等級的訓練方案,。學員將徹底,，全面的理解IHP功能性訓練體系在私人教練領域的應用。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓練3級私人教練認證,。
 
IHP功能性訓練計劃設計介紹課程—4級課程預科

8小時在線或現(xiàn)場教學認證課程
    IHP功能性訓練計劃設計介紹課程為期1天,，為大家介紹周期化和所有循環(huán),，各種訓練適應，以及引發(fā)這些適應的主要訓練循環(huán)的基礎知識,。學員將掌握如何設計基礎的周度和月度訓練計劃,，以及如何調(diào)整計劃以涉及每一個周期化循環(huán)。最后,，會為學員提供用來組合全年訓練計劃的基礎線性周期化方法,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓練計劃設計認證。

4級：IHP功能性訓練“運動表現(xiàn)教練”
16小時現(xiàn)場教學認證課程
    IHP功能性訓練運動表現(xiàn)教練課程（4級）將用兩天的時間為學員介紹IHP計劃設計體系最高水平的知識,。本課程將教授學員如何將IHP功能性訓練體系完整應用到健身和競技體育領域,。結合案例分析，傳統(tǒng)訓練模式和IHP混合訓練模式都會被研究討論——從康復,，大眾健身,，到針對精英運動員的計劃設計都會被涉及到。介紹可用于降低體脂含量,，同時也可提高運動員競技表現(xiàn)的代謝訓練應用,。完成學習后，你將完全理解并掌握如何為不同的客戶和運動員設計周度,，月度,，以及年度計劃。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓練4級運動表現(xiàn)教練認證,。

功能性訓練專家文憑
    成功完成了IHP1級-4級認證的學員將被授予功能性訓練專家文憑,。IHP功能性訓練4個等級的完整課程代表了健身行業(yè)有史以來最尖端的知識領域。本文憑表明學員已完成最高等級的教育,，精通功能性訓練,，并擁有熟練的應用技術能力,。學員將功能性訓練和傳統(tǒng)力量訓練相結合,，并掌握混合訓練周期化的知識水平已達到精英等級。成功畢業(yè)的學員將獲邀出席在北京舉辦的頒獎慶典,。

競技運動專項認證, 16小時現(xiàn)場教學認證課程

    競技運動專項體適能是幫助運動員達到精英級別競技狀態(tài)的必須,。IHP競技運動專項認證課程將為學員帶來IHP研發(fā)的所有訓練大學運動隊和專業(yè)運動隊的成功體系。這一2天的課程為運動隊教練和選手提供了可以在任意地點,，任意時間內(nèi),，無論是否有器械可用，訓練任意競技項目的系統(tǒng),。本課程包含 了IHP競技運動訓練原理,，IHP競技運動生物力學分析，IHP能量系統(tǒng)分析,，以及IHP競技運動訓練體系,。課程還為大家?guī)�來了大量現(xiàn)成的訓練方案,，針對常見主要運動項目的計劃，以及被IHP運動員廣泛使用的運動營養(yǎng)體系,。如果你正在訓練競技選手,，但苦于沒有高效的訓練體系，或者感到需要對你正在使用的體系進行改良——這一認證課程是你的不二之選,。和所有的IHP認證一樣,，這一課程中重要的一部分將是實操學習。
 
團體課程認證,16小時現(xiàn)場教學認證課程

    由于高效,，經(jīng)濟,，且充滿樂趣，團體課程在健身俱樂部非常流行,，并成為了俱樂部的重要收入來源,。很多健身俱樂部，諸如 TSI,，Gold’s Gym（黃金健身）,，以及Equinox等，都聘請JC Santana來傳授其創(chuàng)立的經(jīng)過學術論證的FITMOVES體系——現(xiàn)在,，你可以通過IHP團體課程認證學習這一體系,。IHP團體課程認證課程應用了JC的人體四大支柱運動體系來設計功能性循環(huán)課程，探究并使用了大量的間隔訓練,。課程還教授如何周期化功能性訓練并將其應用到循環(huán)課程中,；并包括了數(shù)量巨大的針對各種客戶群的健身和競技體育應用。大量的實操應用會讓學員不僅獲得充足的理論知識,，在實踐上也會得到大幅度提高,。本課程毫無疑問是健身和競技體育領域涵蓋面最廣的團體課程認證——如果你需要訓練一支運動隊或者是團隊健身客戶，這一課程是你不容錯過的,。MMA力量和體能教練認證1級和2級*

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