JC Santana

    人體運動表現(xiàn)學(xué)院（IHP）創(chuàng)始人JC Santana擁有佛羅里達大西洋大學(xué)（FAU）頒發(fā)的運動學(xué)碩士學(xué)位,，并且已經(jīng)在邁阿密大學(xué)（UM）和FAU完成了3年的研究生學(xué)習(xí)以攻讀博士學(xué)位。Santana在諸多同行評議類雜志上都發(fā)表過科研成果和文章,，并在眾多知名雜志上發(fā)表過超過100篇文章,。作為運動員和教練員，在過去的三十多年時間里,，Santana一直在針對運動表現(xiàn)提升領(lǐng)域進行學(xué)習(xí)和研究,。他已經(jīng)用35年的時間研發(fā)出了無數(shù)促進健身行業(yè)革命化的訓(xùn)練技術(shù)和動作,。他所出版的55張DVD和14本書讓其成為當代最多產(chǎn)的作家之一；每年在全球范圍內(nèi)35個城市進行的巡回講座足以彰顯他在健身領(lǐng)域的奉獻和深遠影響,。

課程介紹

功能性訓(xùn)練專家文憑
成功完成了IHP1級-4級認證的學(xué)員將被授予功能性訓(xùn)練專家文憑,。IHP功能性訓(xùn)練4個等級的完整課程代表了健身行業(yè)有史以來最尖端的知識領(lǐng)域。本文憑表明學(xué)員已完成最高等級的教育,，精通功能性訓(xùn)練,，并擁有熟練的應(yīng)用技術(shù)能力。學(xué)員將功能性訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相結(jié)合,，并掌握混合訓(xùn)練周期化的知識水平已達到精英等級,。成功畢業(yè)的學(xué)員將獲邀出席在北京舉辦的頒獎慶典。
功能性訓(xùn)練大師級教練文憑（只頒發(fā)給通過所有IHP認證課程的教練）

5天在IHP的導(dǎo)師制課程,，包括慶典和文憑

    功能性訓(xùn)練大師級教練學(xué)歷（5級）將被授予完成所有IHP功能性訓(xùn)練課程以及所有專項認證課程的學(xué)員。這一學(xué)歷將讓獲得者與眾不同——不僅在功能性訓(xùn)練領(lǐng)域的知識已達到了精英級水準,，而且還掌握了各專項訓(xùn)練領(lǐng)域的知識和技能,，如MMA，競技運動專項訓(xùn)練,，團體課程,，以及高級計劃設(shè)計。成功完成了歷時4年的課程學(xué)習(xí)的學(xué)員將前往美國IHP總部面對IHP高級教練評審組進行論文答辯,。成功完成答辯需要學(xué)員面對IHP高級教練評審組進行陳述,，并展示對IHP訓(xùn)練體系的各種方法，策略,，以及方案的掌握程度,。期間還將進行對生物力學(xué)觀測，練習(xí)選擇和應(yīng)用,，動作指導(dǎo)和計劃設(shè)計的現(xiàn)場考核,。學(xué)員將回答問題，并展示對所有訓(xùn)練和指教技能的掌握程度,，以體現(xiàn)出大師級教練的真正價值,。成功完成這一為期一周的學(xué)習(xí)后，JC Santana將在特別慶典上為學(xué)員頒發(fā)IHP功能性訓(xùn)練大師級教練文憑,。學(xué)員成功畢業(yè)后還會獲邀出席在北京舉辦的頒獎典禮,。

從這里起步：IHP功能性訓(xùn)練系統(tǒng)介紹–2小時在線認證課

1級：IHP功能性訓(xùn)練“指導(dǎo)員”
8小時現(xiàn)場教學(xué)認證課程
    IHP功能性訓(xùn)練指導(dǎo)員課程（1級）將用兩天的時間為學(xué)員帶來對介紹課程所提供知識的深入講解，并為2級課程做好準備,。以討論存在于健身行業(yè)的關(guān)于功能和功能性訓(xùn)練的爭議性話題作為開始,。1級課程深入講解了人體的四大支柱運動模型，解釋每一支柱是如何與日常運動和訓(xùn)練相關(guān)聯(lián),。深入講解操作環(huán)境的物理學(xué)知識,，教授如何應(yīng)用對人體功能和所處環(huán)境產(chǎn)生影響的基礎(chǔ)牛頓運動定律,。1級課程將介紹課程涵蓋的所有練習(xí)都進行了延伸，為學(xué)員介紹IHP混合訓(xùn)練體系——將不同訓(xùn)練體系結(jié)合到計劃中的方法,，以高效實現(xiàn)目標,。介紹三階段一體化體系——可以讓不同的訓(xùn)練方法和模式同時出現(xiàn)在一個訓(xùn)練體系中。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓(xùn)練1級指導(dǎo)員認證,。

2級：IHP功能性訓(xùn)練“高級指導(dǎo)員”
16小時在線/現(xiàn)場教學(xué)認證課程
    IHP功能性訓(xùn)練高級指導(dǎo)員課程（2級）為16小時在線學(xué)習(xí)或兩天的現(xiàn)場教學(xué)課程,。課程為大家詳盡提供了70個練習(xí)動作。掌握了這70個練習(xí),，學(xué)員在實施功能性訓(xùn)練時能更具自信,。所有的練習(xí)都和特定的肌肉系統(tǒng)，以及人體運動的四大支柱模型相關(guān),。課程還涵蓋了每一個練習(xí)在康復(fù)和運動表現(xiàn)領(lǐng)域的應(yīng)用,。學(xué)員會學(xué)習(xí)到在后續(xù)高等級課程中將被深入討論的練習(xí)的基礎(chǔ)應(yīng)用知識。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓(xùn)練2級高級指導(dǎo)員認證,。

3級：IHP功能性訓(xùn)練“私人教練”
16小時現(xiàn)場教學(xué)認證課程
    IHP功能性訓(xùn)練私人教練課程（3級）將用兩天的時間為大家將之前的所有課程計劃所教授的知識進行深度整合,。整個IHP功能性訓(xùn)練體系會通過對人體四大支柱運動，IHP的8大評估進階,，IHP生物力學(xué)觀測,，以及70個IHP練習(xí)的細致結(jié)合，以進階的形式詳細呈現(xiàn)給大家,。討論IHP混合訓(xùn)練體系,，幫助學(xué)員徹底理解這一復(fù)雜訓(xùn)練系統(tǒng)。深度講解IHP三階段一體化體系,，介紹大量“熱身和整理運動”,，“增負”和“降負”整合等級的訓(xùn)練方案。學(xué)員將徹底,，全面的理解IHP功能性訓(xùn)練體系在私人教練領(lǐng)域的應(yīng)用,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓(xùn)練3級私人教練認證。
 
IHP功能性訓(xùn)練計劃設(shè)計介紹課程—4級課程預(yù)科

8小時在線或現(xiàn)場教學(xué)認證課程
    IHP功能性訓(xùn)練計劃設(shè)計介紹課程為期1天,，為大家介紹周期化和所有循環(huán),，各種訓(xùn)練適應(yīng)，以及引發(fā)這些適應(yīng)的主要訓(xùn)練循環(huán)的基礎(chǔ)知識,。學(xué)員將掌握如何設(shè)計基礎(chǔ)的周度和月度訓(xùn)練計劃,，以及如何調(diào)整計劃以涉及每一個周期化循環(huán)。最后,，會為學(xué)員提供用來組合全年訓(xùn)練計劃的基礎(chǔ)線性周期化方法,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓(xùn)練計劃設(shè)計認證。

4級：IHP功能性訓(xùn)練“運動表現(xiàn)教練”
16小時現(xiàn)場教學(xué)認證課程
    IHP功能性訓(xùn)練運動表現(xiàn)教練課程（4級）將用兩天的時間為學(xué)員介紹IHP計劃設(shè)計體系最高水平的知識,。本課程將教授學(xué)員如何將IHP功能性訓(xùn)練體系完整應(yīng)用到健身和競技體育領(lǐng)域,。結(jié)合案例分析,，傳統(tǒng)訓(xùn)練模式和IHP混合訓(xùn)練模式都會被研究討論——從康復(fù)，大眾健身,，到針對精英運動員的計劃設(shè)計都會被涉及到,。介紹可用于降低體脂含量，同時也可提高運動員競技表現(xiàn)的代謝訓(xùn)練應(yīng)用,。完成學(xué)習(xí)后,，你將完全理解并掌握如何為不同的客戶和運動員設(shè)計周度，月度,，以及年度計劃,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓(xùn)練4級運動表現(xiàn)教練認證。

功能性訓(xùn)練專家文憑
    成功完成了IHP1級-4級認證的學(xué)員將被授予功能性訓(xùn)練專家文憑,。IHP功能性訓(xùn)練4個等級的完整課程代表了健身行業(yè)有史以來最尖端的知識領(lǐng)域,。本文憑表明學(xué)員已完成最高等級的教育，精通功能性訓(xùn)練,，并擁有熟練的應(yīng)用技術(shù)能力,。學(xué)員將功能性訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相結(jié)合，并掌握混合訓(xùn)練周期化的知識水平已達到精英等級,。成功畢業(yè)的學(xué)員將獲邀出席在北京舉辦的頒獎慶典。

競技運動專項認證, 16小時現(xiàn)場教學(xué)認證課程

    競技運動專項體適能是幫助運動員達到精英級別競技狀態(tài)的必須,。IHP競技運動專項認證課程將為學(xué)員帶來IHP研發(fā)的所有訓(xùn)練大學(xué)運動隊和專業(yè)運動隊的成功體系,。這一2天的課程為運動隊教練和選手提供了可以在任意地點，任意時間內(nèi),，無論是否有器械可用,，訓(xùn)練任意競技項目的系統(tǒng)。本課程包含 了IHP競技運動訓(xùn)練原理,，IHP競技運動生物力學(xué)分析,，IHP能量系統(tǒng)分析，以及IHP競技運動訓(xùn)練體系,。課程還為大家?guī)�來了大量現(xiàn)成的訓(xùn)練方案,，針對常見主要運動項目的計劃，以及被IHP運動員廣泛使用的運動營養(yǎng)體系,。如果你正在訓(xùn)練競技選手,，但苦于沒有高效的訓(xùn)練體系，或者感到需要對你正在使用的體系進行改良——這一認證課程是你的不二之選,。和所有的IHP認證一樣,，這一課程中重要的一部分將是實操學(xué)習(xí)。
 
團體課程認證,16小時現(xiàn)場教學(xué)認證課程

    由于高效,，經(jīng)濟,，且充滿樂趣,，團體課程在健身俱樂部非常流行，并成為了俱樂部的重要收入來源,。很多健身俱樂部,，諸如 TSI，Gold’s Gym（黃金健身）,，以及Equinox等,，都聘請JC Santana來傳授其創(chuàng)立的經(jīng)過學(xué)術(shù)論證的FITMOVES體系——現(xiàn)在，你可以通過IHP團體課程認證學(xué)習(xí)這一體系,。IHP團體課程認證課程應(yīng)用了JC的人體四大支柱運動體系來設(shè)計功能性循環(huán)課程,，探究并使用了大量的間隔訓(xùn)練。課程還教授如何周期化功能性訓(xùn)練并將其應(yīng)用到循環(huán)課程中,；并包括了數(shù)量巨大的針對各種客戶群的健身和競技體育應(yīng)用,。大量的實操應(yīng)用會讓學(xué)員不僅獲得充足的理論知識，在實踐上也會得到大幅度提高,。本課程毫無疑問是健身和競技體育領(lǐng)域涵蓋面最廣的團體課程認證——如果你需要訓(xùn)練一支運動隊或者是團隊健身客戶,，這一課程是你不容錯過的。MMA力量和體能教練認證1級和2級*

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