普拉提和瑜伽,，都是動作舒緩,，都是赤腳在墊子上鍛煉，大都是背景音樂輕柔緩慢……,，“普拉提和瑜伽有什么不一樣,？”對于國內(nèi)的普拉提和瑜伽教練，這個問題可能是被問到最多的問題,。
實際上,，這二者都具有各自完整的體系。尤其是發(fā)展了幾千年的瑜伽更是分有眾多復(fù)雜的派系以及各自的理論和修煉方法,。若僅僅從健身的角度來看,，二者各有側(cè)重，以下所列兩者的共同之處和區(qū)別,，主要是從動作和體位練習(xí)的角度,，把普拉提和目前較為流行的哈達瑜伽（Hatha Yoga）練習(xí)方法進行對比：
“普拉提”與“瑜伽”的共同之處
1、兩者同屬身心類健身課程,，具備身心放松的功效,；
2、兩者都需要注意力高度的集中,，專注合一,，身心配合，部分普拉提動作改編來自瑜伽姿勢,；
3,、兩者都非常強調(diào)呼吸配合的重要性；
4,、都要求盡可能赤足練習(xí),；
5、都設(shè)有墊上課程和輔助器材課程,。
普拉提
1,、百年歷史，從康復(fù)和現(xiàn)代健身理論發(fā)展而來,，整個運動體系都以解剖學(xué)和西方醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)
2,、動態(tài)連接的周期性動作，很多動作模仿人類的活動(如行走,、轉(zhuǎn)身拿咖啡）
3,、強調(diào)核心穩(wěn)定和控制，骨骼的合理排列,，側(cè)重肌肉力量,、柔韌以及協(xié)調(diào)性的平衡
4、強調(diào)專注,，表現(xiàn)精確,、流暢的動作，側(cè)重現(xiàn)代人姿態(tài)糾正及體形的完美
5,、最終目的是還原生活,，擁有健康
瑜伽
1、數(shù)千年的歷史,，從哲學(xué)思想和梵我靈修的法門發(fā)展而來,，某些流派有宗教背景
2、每個體位主要是靜態(tài)的停留,，大量動作模仿自然界的花鳥蟲魚
3,、練習(xí)側(cè)重身體各個體位的拉伸伸展，兼顧平衡和放松
4,、更專注心靈層面,，在練習(xí)過程中進行內(nèi)觀，強調(diào)盡可能的放松身心
5,、最終目的達到“三摩地”境界（Samadhi）,，即身、心,、靈內(nèi)外的統(tǒng)一聯(lián)合,，心靈回歸真我
約瑟夫·普拉提對于理想的普拉提練習(xí)結(jié)果的理解：
“The attainment and maintenance of uniformly developed body with a sound mind,fully capable of naturally,easily,and satisfactorily performing our many and varied tasks with spontaneous zest andplessure.”
“獲得并維持健全的心智和全面平衡發(fā)展的身體，具備足夠的能力可以隨時隨地以自然,、輕松的狀態(tài)來應(yīng)對生活和各種日常工作”---------約瑟夫·普拉提
瑜伽經(jīng)典《薄伽梵歌》對于瑜伽練習(xí)到達最高層次“三摩地”的描述：
當(dāng)一個人由于修煉瑜伽而使其心靈完全脫離物質(zhì)性的心理活動時,，這么一種瑜伽修煉的至善階段就叫做入定或三摩地境界（Samadhi）。在這種歡樂狀態(tài)中,，人就處身在無限的超然幸福里,，并通過各種超然的感官而自得其樂。——《薄伽梵歌》第六章
相關(guān)鏈接：
|
