普拉提和瑜伽,，都是動作舒緩，都是赤腳在墊子上鍛煉,，大都是背景音樂輕柔緩慢……,，“普拉提和瑜伽有什么不一樣？”對于國內(nèi)的普拉提和瑜伽教練,，這個問題可能是被問到最多的問題,。
實際上,，這二者都具有各自完整的體系,。尤其是發(fā)展了幾千年的瑜伽更是分有眾多復(fù)雜的派系以及各自的理論和修煉方法。若僅僅從健身的角度來看,，二者各有側(cè)重,，以下所列兩者的共同之處和區(qū)別，主要是從動作和體位練習(xí)的角度,，把普拉提和目前較為流行的哈達(dá)瑜伽（Hatha Yoga）練習(xí)方法進(jìn)行對比：
“普拉提”與“瑜伽”的共同之處
1,、兩者同屬身心類健身課程，具備身心放松的功效,；
2,、兩者都需要注意力高度的集中,，專注合一,，身心配合，部分普拉提動作改編來自瑜伽姿勢,；
3,、兩者都非常強調(diào)呼吸配合的重要性；
4,、都要求盡可能赤足練習(xí)；
5,、都設(shè)有墊上課程和輔助器材課程,。
普拉提
1、百年歷史,，從康復(fù)和現(xiàn)代健身理論發(fā)展而來，整個運動體系都以解剖學(xué)和西方醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)
2,、動態(tài)連接的周期性動作，很多動作模仿人類的活動(如行走,、轉(zhuǎn)身拿咖啡）
3、強調(diào)核心穩(wěn)定和控制,，骨骼的合理排列,，側(cè)重肌肉力量、柔韌以及協(xié)調(diào)性的平衡
4,、強調(diào)專注,，表現(xiàn)精確、流暢的動作,，側(cè)重現(xiàn)代人姿態(tài)糾正及體形的完美
5,、最終目的是還原生活，擁有健康
瑜伽
1,、數(shù)千年的歷史，從哲學(xué)思想和梵我靈修的法門發(fā)展而來,，某些流派有宗教背景
2,、每個體位主要是靜態(tài)的停留，大量動作模仿自然界的花鳥蟲魚
3,、練習(xí)側(cè)重身體各個體位的拉伸伸展,，兼顧平衡和放松
4、更專注心靈層面,，在練習(xí)過程中進(jìn)行內(nèi)觀,，強調(diào)盡可能的放松身心
5,、最終目的達(dá)到“三摩地”境界（Samadhi）,，即身,、心、靈內(nèi)外的統(tǒng)一聯(lián)合,，心靈回歸真我
約瑟夫·普拉提對于理想的普拉提練習(xí)結(jié)果的理解：
“The attainment and maintenance of uniformly developed body with a sound mind,fully capable of naturally,easily,and satisfactorily performing our many and varied tasks with spontaneous zest andplessure.”
“獲得并維持健全的心智和全面平衡發(fā)展的身體，具備足夠的能力可以隨時隨地以自然,、輕松的狀態(tài)來應(yīng)對生活和各種日常工作”---------約瑟夫·普拉提
瑜伽經(jīng)典《薄伽梵歌》對于瑜伽練習(xí)到達(dá)最高層次“三摩地”的描述：
當(dāng)一個人由于修煉瑜伽而使其心靈完全脫離物質(zhì)性的心理活動時，這么一種瑜伽修煉的至善階段就叫做入定或三摩地境界（Samadhi）,。在這種歡樂狀態(tài)中，人就處身在無限的超然幸福里,，并通過各種超然的感官而自得其樂,。——《薄伽梵歌》第六章
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