嘉賓介紹：楊瑩,，Namaste yoga瑜伽館創(chuàng)辦人兼瑜伽老師
六年前,，我開(kāi)始接觸瑜伽，在那之前我是一名舞蹈老師,，因?yàn)檠渴軅�,，久坐或者久站都�?huì)疼痛，后來(lái)一位學(xué)員告訴我練瑜伽很好,，我就查了很多相關(guān)瑜伽的資料感覺(jué)不錯(cuò),，便開(kāi)始了瑜伽練習(xí)。一開(kāi)始的時(shí)候家人比較擔(dān)心,，因?yàn)樗麄兛戳撕芏鄨?bào)道說(shuō)常年練習(xí)瑜伽會(huì)加速脊柱老化,，讓我放棄練習(xí)瑜伽。后來(lái),，我也是花了很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)說(shuō)服他們,。通過(guò)這幾年的瑜伽練習(xí)，我切身感受到瑜伽帶來(lái)的幫助,，除了修護(hù)好原來(lái)的傷痛外,，在不知不覺(jué)中改變了火爆的脾氣和性格，包括說(shuō)話的語(yǔ)速,、處理事情的態(tài)度和感覺(jué)都更加平和,。
每一個(gè)運(yùn)動(dòng)的背后都會(huì)存在風(fēng)險(xiǎn)，只是需要正確的引導(dǎo)來(lái)正確練習(xí)�,，F(xiàn)在很多人練習(xí)瑜伽是為了減肥,，在一味追求動(dòng)作力度和強(qiáng)度的情形下,，做出超過(guò)身體承受范圍的動(dòng)作，導(dǎo)致身體肌肉關(guān)節(jié)拉傷,。如果你身體某個(gè)部位本身就有傷痛,，那么習(xí)練前一定要提前告訴老師,，并且選擇理療性的能量修護(hù)型的課程,。掌握好安全練習(xí)的尺度，在不損傷,、不加劇疼痛的情況下,，帶著自己的感知來(lái)練習(xí)，這個(gè)非常重要,。
瑜伽帶給我不僅僅是身體外在的舒展,，而是發(fā)自內(nèi)心的一種能量，感受呼吸,，吸氣接納一切,，呼氣給予一切。瑜伽不光是一堂課的練習(xí),，更是對(duì)生活積極樂(lè)觀的一種態(tài)度,。
相關(guān)新聞鏈接：
探訪瑜伽的本源（瑜伽之我見(jiàn) 上）
ChinaFit網(wǎng)瑜伽人物系列訪談（瑜伽之我見(jiàn) 下）
|
