嘉賓介紹：陳蕙，資深瑜伽導(dǎo)師,、蕙瑜伽工作室創(chuàng)辦人

    作為東方古老的養(yǎng)生術(shù),，瑜伽同中國(guó)的太極拳,、五禽戲等項(xiàng)目一樣，是恒古至今流傳下來的智慧,，有很好的養(yǎng)生功效,。但至于如何去練習(xí),，這個(gè)很關(guān)鍵,。如果方法不正確,，那必定會(huì)適得其反,，并有可能導(dǎo)致受傷,。但是我們不能因噎廢食，就此否定瑜伽,。

    瑜伽的每一種流派,，都是基于人們對(duì)其不同的需求而衍生出來的，并且有著不同的針對(duì)性,。在選擇時(shí),，切忌盲目跟風(fēng),，要明確自己的需求及身體狀況，如果是做瑜伽教練,，也要結(jié)合當(dāng)?shù)厥袌?chǎng)對(duì)瑜伽的需求，綜合的做出選擇,。

    像任何知識(shí)一樣,，瑜伽同樣需要不斷的學(xué)習(xí),。我曾經(jīng)在印度在一個(gè)很傳統(tǒng)的瑜伽學(xué)院,，學(xué)習(xí)了系統(tǒng)的關(guān)于瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)，期間閱讀了很多瑜伽傳統(tǒng)經(jīng)典,，個(gè)人認(rèn)為瑜伽練習(xí)者一定要多閱讀瑜伽的經(jīng)典書籍�,，F(xiàn)在有很多瑜伽經(jīng)典都有被翻譯成中文版，比如王志成教授翻譯的《哈達(dá)瑜伽之光》等等,，可以很容易的閱讀到,。只有你閱讀了這些瑜伽必讀經(jīng)典之后，才能知道瑜伽的根在哪?瑜伽的傳統(tǒng)練法是什么?知道了瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí),，你就不會(huì)在紛繁復(fù)雜的瑜伽流派中所迷失。

    瑜伽代表連結(jié),，它的定義很廣可以延伸到很多方面,，除了如何做好瑜伽的體式動(dòng)作,，更包括你日常生活中用什么樣的態(tài)度去面對(duì)生活，你用什么樣的態(tài)度去和人交往,，用什么樣的態(tài)度和自然相處,，這些都是連結(jié)。

    我很喜歡一句話：“除了在瑜伽墊子上一個(gè)小時(shí)的習(xí)練,，更要在墊子外的23個(gè)小時(shí)里,，用一顆瑜伽心去生活,。”當(dāng)你帶著一顆瑜伽的心去生活,，自然而然你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，你的身體和心境都會(huì)得到非常積極的改變。

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