趙大寧：從科學(xué)角度傳播瑜伽
04月23日 | 閱讀 4463
嘉賓介紹：趙大寧 沈陽(yáng)體育學(xué)院健美操教研室主任,、副教授
因?yàn)槲业纳矸菔巧蜿?yáng)體育學(xué)院的老師,，一直參加健身類的各種培訓(xùn)，也關(guān)注健身的資訊,， 98年因?yàn)橐淮闻嘤?xùn)機(jī)會(huì),，讓我第一次在深圳接觸到瑜伽。剛開始的瑜伽課程種類相對(duì)單一，大家對(duì)瑜伽的感覺是陌生而又新鮮,。2000年我開始創(chuàng)建健身房,，把瑜伽納入到健身俱樂部的團(tuán)體課程中，并在后來創(chuàng)辦了專門的瑜伽會(huì)館,，瑜伽項(xiàng)目相對(duì)比較受到會(huì)員歡迎,。2003年，瑜伽發(fā)展態(tài)勢(shì)已經(jīng)開始顯現(xiàn),，也是那一年我們開始在沈陽(yáng)體育學(xué)院設(shè)立瑜伽的選修課共32學(xué)時(shí),，主要目的是讓學(xué)生對(duì)瑜伽有一個(gè)粗淺的了解;到2006年學(xué)院開設(shè)了瑜伽的專修課，共200多個(gè)學(xué)時(shí),，目標(biāo)很明確,，讓這部分學(xué)生將來從事瑜伽教練或者跟瑜伽健身有關(guān)的工作。
從最初接受瑜伽,，我就把瑜伽的健身性放在首位,，通過瑜伽的體位、呼吸,、冥想的方式來達(dá)到對(duì)身體鍛煉的目的,，為身體服務(wù)。瑜伽是從國(guó)外傳播進(jìn)來的,，瑜伽流派有很多種,，分別來自于不同地域的老師，無法真正去探究本源,。所以在我的課堂或會(huì)館中,，幾乎很少傳遞瑜伽文化，而只是傳遞瑜伽的健身價(jià)值,。
我堅(jiān)持兩個(gè)教學(xué)原則：一瑜伽離不開人體科學(xué),，二把將瑜伽與多種手段結(jié)合運(yùn)用到身體上。我會(huì)告訴學(xué)生為什么練瑜伽會(huì)獲得這么好的效果?因?yàn)樗蛣e的項(xiàng)目不同,，它運(yùn)用了多種手段,，比如加入了呼吸，其實(shí)不光是瑜伽,，做任何事當(dāng)你專注的時(shí)候就會(huì)事半功倍,。當(dāng)我們做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候把體位，呼吸,、意識(shí)很好的結(jié)合,，一定會(huì)獲得好的效果。另外,，我會(huì)傳遞正確的解剖和生理知識(shí),，為什么做這個(gè)動(dòng)作會(huì)有好的效果?身體會(huì)有什么變化?用怎樣的方法可以達(dá)到想要的目的?這是從科學(xué)和人體科學(xué)上來談。包括選擇瑜伽流派，哪一種連結(jié)動(dòng)作的方式更科學(xué)更合理?哪一種瑜伽能適應(yīng)不同的人群?也要遵循科學(xué),，理性的做選擇,。
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