健身房數(shù)字化——在線教學(xué)
在線訓(xùn)練教學(xué)已經(jīng)問世一段時間，但是今年這一技術(shù)將會被更多健身房使用,，從而產(chǎn)生更多在線健身教學(xué)平臺。Crunch Gym是美國首家提供在線團操課程的大型連鎖俱樂部,，他們期待在2014年拓展自己的課程庫,。隨著越來越多的精品健身工作室和特制健身課程在網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)，他們將會為消費者提供自由選擇上課時間與上課地點的權(quán)利,。
強調(diào)恢復(fù)階段
健身的職業(yè)人士在很久前就知道,，在鍛煉后的恢復(fù)階段才是你的身體真正變得健康的時候。但是在這一階段內(nèi)我們應(yīng)該做些什么,，而恢復(fù)階段有多長一直是人們研究的熱點,，這也會影響到健身課程、健身產(chǎn)品和健身人士的教育與培訓(xùn),。在這一年你會看到在健身恢復(fù)階段可以使用的最佳產(chǎn)品與信息（泡沫軸,、冰浴,、按摩以及其他加速和最優(yōu)化恢復(fù)階段的最佳流程）。
快速而高強度的健身
由于現(xiàn)代人生活越來越忙,，所以他們期待更短時間內(nèi)完成鍛煉,。所以類似HIIT和Focus T-25以及P90X3都是為此而設(shè)計的課程。為了獲得最好的健身效果,，你可以一周進行三次全方位,、高強度健身鍛煉。力量訓(xùn)練課程中可以間隔48到72小時,，讓身體進行正�,；謴�(fù)。
瑜伽作為交叉訓(xùn)練項目
越來越多的人從事高強度間歇性訓(xùn)練和CrossFit類似風(fēng)格的健身課程,，這也使得人們對于穩(wěn)定性和柔韌性訓(xùn)練的需要被提高,，而瑜伽可以同時滿足這兩點。更多的瑜伽機構(gòu)會特制一些課程為CrossFit以及HIIT擁護者們,，從而幫助他們提升鍛煉效果和保證安全,。
緩解疼痛與糾正體態(tài)的訓(xùn)練
很多人第一次見到私教后的重要目標(biāo)之一就是獲得更好的感覺。這句話背后的意思是,，希望能夠緩解自己多年不良習(xí)慣而造成的疼痛（腰痛,、背痛、肩部與頸部疼痛等）,。越來越多的人在日常生活中遭遇疼痛與刺疼,，所以更多的私人教練開始學(xué)習(xí)糾正性與康復(fù)性訓(xùn)練技術(shù)，從而幫助客戶提升生活品質(zhì),。
增強腦力的健身課程
在2013年誕生的一項健身課程包含認(rèn)知能力建設(shè)和通過特定運動模式而增強大腦功能,，它在2014年將會繼續(xù)實現(xiàn)擴張。人們一直希望自己的大腦和身體都能永葆青春,。我們將會看到更多的體驗式健身課程同時提升大腦和身體的內(nèi)容,。腦力增強鍛煉聽上去似乎很復(fù)雜，但是增強協(xié)調(diào)性和平衡感本身就有助于提升腦力,。
營養(yǎng)占據(jù)核心地位
人們越發(fā)認(rèn)識到自己的飲食習(xí)慣也許比自己的鍛煉方式更重要,。所以你在2014年將看到針對食物和食譜的教練與培訓(xùn)。如果你能教導(dǎo)人們?nèi)绾纬缘母】挡⑶彝Ｖ箤⒉槐匾幕瘜W(xué)產(chǎn)品放入體內(nèi),，他們的身體會感到很輕松也會恢復(fù)正常的代謝,。
小組私教
從精品健身工作室到大型連鎖健身俱樂部，小組私教將會在這一年實現(xiàn)持續(xù)繁榮,。這對于教練（想要每小時獲得更高收入）和客戶（消費更小而且上課時獲得更多激勵）都是一件好事,。這種訓(xùn)練中植入了部落從屬感、恰當(dāng)?shù)臉啡�,，如果你有一位好教練的話,，你還能獲得團隊的爆發(fā)力,。
無線健身設(shè)備
在2014年，可穿戴健身設(shè)備的種類和數(shù)量將實現(xiàn)爆發(fā)式增長,。各類廠商也會試圖將他們的產(chǎn)品包裝成生活中必不可少的時尚產(chǎn)品,。你將看到各種采用藍牙、移動應(yīng)用,、無限網(wǎng)絡(luò)的健身產(chǎn)品,，而他們的價格也會覆蓋到高中低檔的各個領(lǐng)域。
身心健康教練
從傳統(tǒng)的關(guān)注身體訓(xùn)練的教練到身心全方位幫助客戶的輔導(dǎo),，這種身心健康輔導(dǎo)專業(yè)人士的數(shù)量將會實現(xiàn)更大規(guī)模的增長,。傳統(tǒng)身體訓(xùn)練教練想實現(xiàn)進一步的成長，也會向全方位教練而轉(zhuǎn)移,。身心健康教練是促進客戶完成（身體與心里）轉(zhuǎn)變的專家,。許多著名的健身組織（ACE、ACSM）都提供此種的認(rèn)證體系,。這也讓健身教練們更輕易地向客戶解釋自己的技能構(gòu)成,。除營養(yǎng)與運動外，健身客戶人群還可以在這一新的領(lǐng)域找到輔助自己獲得健康生活的專業(yè)人士,。
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