美國(guó)的特殊作戰(zhàn)部隊(duì)--海豹突擊隊(duì)因采取十分嚴(yán)酷的訓(xùn)練方式而聞名于世,，這種訓(xùn)練方式的根源可以追述到日本的武士時(shí)代，而據(jù)健康專(zhuān)家介紹,，這種嚴(yán)格的訓(xùn)練方案現(xiàn)在已經(jīng)漸漸在企業(yè)家,、各行業(yè)高管、律師和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中逐漸流行起來(lái),。
這種旨在讓運(yùn)動(dòng)員們奪取獎(jiǎng)牌,，或是讓精英們重塑身體的訓(xùn)練方法有著十分苛刻的要求，所以對(duì)于那些只是想要在夏天來(lái)臨之前減掉贅肉的一般健身者來(lái)說(shuō)可能不太對(duì)胃口,。
作為前海豹突擊隊(duì)指揮官,、健身指導(dǎo)以及《8周SEALFIT訓(xùn)練：海豹突擊隊(duì)的身體與精神非常規(guī)訓(xùn)練指南》一書(shū)的作者--馬克·迪萬(wàn)表示，鍛煉和飲食,、睡眠一樣,，對(duì)我們的生活具有非常重要的意義。
SEALFIT訓(xùn)練方案包含各種各樣高強(qiáng)度交替的體能訓(xùn)練,、舉重,、增強(qiáng)式訓(xùn)練、健力,、體操,、健美操、鐵人訓(xùn)練,、瑜伽以及武術(shù)訓(xùn)練,。
據(jù)馬克·迪萬(wàn)介紹，他們把體能訓(xùn)練融合進(jìn)了SEALFIT訓(xùn)練方案中,，不過(guò)整個(gè)方案比一般的體能訓(xùn)練要長(zhǎng),，按照步奏做完一整套訓(xùn)練需要兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。
他認(rèn)為如果你能投入到這種艱苦的鍛煉中,，就能體會(huì)到樂(lè)趣,，甚至感到脫胎換骨，不過(guò)他也承認(rèn)如此嚴(yán)苛的訓(xùn)練方式在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中使用的人數(shù)已經(jīng)變少了,。
馬克·迪萬(wàn)在圣地亞哥,、加利福尼亞的訓(xùn)練設(shè)施除了有急救人員、極限運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者和特殊行動(dòng)隊(duì)員參與,，還吸引了許多企業(yè)家和高管,，并且在他的客戶里還有20%-30%的比例為女性。
馬克·迪萬(wàn)認(rèn)為,，呼吸訓(xùn)練,、集中力訓(xùn)練和可視化訓(xùn)練與身體力量同等重要,，迪萬(wàn)本人就經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的阿斯湯加瑜伽以及格斗技術(shù)的訓(xùn)練。
他表示,，內(nèi)外兼修才能培養(yǎng)出武士般的堅(jiān)韌,，更能夠鍛煉心靈。
相關(guān)鏈接：
|
