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海豹突擊隊(duì)健身方案在美興起

04月08日  |  閱讀 2648

 

 

    美國(guó)的特殊作戰(zhàn)部隊(duì)--海豹突擊隊(duì)因采取十分嚴(yán)酷的訓(xùn)練方式而聞名于世,，這種訓(xùn)練方式的根源可以追述到日本的武士時(shí)代,，而據(jù)健康專家介紹，這種嚴(yán)格的訓(xùn)練方案現(xiàn)在已經(jīng)漸漸在企業(yè)家,、各行業(yè)高管,、律師和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中逐漸流行起來。

    這種旨在讓運(yùn)動(dòng)員們奪取獎(jiǎng)牌,，或是讓精英們重塑身體的訓(xùn)練方法有著十分苛刻的要求,，所以對(duì)于那些只是想要在夏天來臨之前減掉贅肉的一般健身者來說可能不太對(duì)胃口。

    作為前海豹突擊隊(duì)指揮官,、健身指導(dǎo)以及《8周SEALFIT訓(xùn)練：海豹突擊隊(duì)的身體與精神非常規(guī)訓(xùn)練指南》一書的作者--馬克·迪萬(wàn)表示,，鍛煉和飲食、睡眠一樣,，對(duì)我們的生活具有非常重要的意義,。

    SEALFIT訓(xùn)練方案包含各種各樣高強(qiáng)度交替的體能訓(xùn)練、舉重,、增強(qiáng)式訓(xùn)練,、健力、體操,、健美操,、鐵人訓(xùn)練,、瑜伽以及武術(shù)訓(xùn)練,。

    據(jù)馬克·迪萬(wàn)介紹,，他們把體能訓(xùn)練融合進(jìn)了SEALFIT訓(xùn)練方案中，不過整個(gè)方案比一般的體能訓(xùn)練要長(zhǎng),，按照步奏做完一整套訓(xùn)練需要兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間,。

    他認(rèn)為如果你能投入到這種艱苦的鍛煉中，就能體會(huì)到樂趣,，甚至感到脫胎換骨,，不過他也承認(rèn)如此嚴(yán)苛的訓(xùn)練方式在現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中使用的人數(shù)已經(jīng)變少了,。

    馬克·迪萬(wàn)在圣地亞哥,、加利福尼亞的訓(xùn)練設(shè)施除了有急救人員、極限運(yùn)動(dòng)愛好者和特殊行動(dòng)隊(duì)員參與,，還吸引了許多企業(yè)家和高管，并且在他的客戶里還有20%-30%的比例為女性,。

    馬克·迪萬(wàn)認(rèn)為,，呼吸訓(xùn)練、集中力訓(xùn)練和可視化訓(xùn)練與身體力量同等重要,，迪萬(wàn)本人就經(jīng)過了嚴(yán)格的阿斯湯加瑜伽以及格斗技術(shù)的訓(xùn)練。

    他表示,，內(nèi)外兼修才能培養(yǎng)出武士般的堅(jiān)韌,，更能夠鍛煉心靈。

 

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