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海豹突擊隊健身方案在美興起

04月08日  |  閱讀 2798

 

 

    美國的特殊作戰(zhàn)部隊--海豹突擊隊因采取十分嚴酷的訓練方式而聞名于世,，這種訓練方式的根源可以追述到日本的武士時代，而據健康專家介紹,，這種嚴格的訓練方案現(xiàn)在已經漸漸在企業(yè)家,、各行業(yè)高管、律師和優(yōu)秀運動員當中逐漸流行起來,。

    這種旨在讓運動員們奪取獎牌,，或是讓精英們重塑身體的訓練方法有著十分苛刻的要求，所以對于那些只是想要在夏天來臨之前減掉贅肉的一般健身者來說可能不太對胃口,。

    作為前海豹突擊隊指揮官,、健身指導以及《8周SEALFIT訓練：海豹突擊隊的身體與精神非常規(guī)訓練指南》一書的作者--馬克·迪萬表示，鍛煉和飲食,、睡眠一樣,，對我們的生活具有非常重要的意義。

    SEALFIT訓練方案包含各種各樣高強度交替的體能訓練,、舉重,、增強式訓練、健力,、體操,、健美操、鐵人訓練,、瑜伽以及武術訓練,。

    據馬克·迪萬介紹，他們把體能訓練融合進了SEALFIT訓練方案中,，不過整個方案比一般的體能訓練要長,，按照步奏做完一整套訓練需要兩個小時的時間。

    他認為如果你能投入到這種艱苦的鍛煉中,，就能體會到樂趣,，甚至感到脫胎換骨，不過他也承認如此嚴苛的訓練方式在現(xiàn)代社會當中使用的人數(shù)已經變少了,。

    馬克·迪萬在圣地亞哥,、加利福尼亞的訓練設施除了有急救人員,、極限運動愛好者和特殊行動隊員參與，還吸引了許多企業(yè)家和高管,，并且在他的客戶里還有20%-30%的比例為女性。

    馬克·迪萬認為,，呼吸訓練,、集中力訓練和可視化訓練與身體力量同等重要，迪萬本人就經過了嚴格的阿斯湯加瑜伽以及格斗技術的訓練,。

    他表示,，內外兼修才能培養(yǎng)出武士般的堅韌，更能夠鍛煉心靈,。

 

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