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    當芭蕾走下舞臺,，走進美國的健身房,，吸引了諸多有著“芭蕾夢”的女性。美國高端連鎖健身俱樂部Equinox也開設了脫胎于芭蕾舞的課程,，讓健身者利用把桿,、軟球、啞鈴和拉環(huán)等工具,，結合芭蕾和普拉提的技巧,，鍛煉肌肉，美化體形,。

    健身芭蕾

    曾是芭蕾舞者的蕾切爾·皮什金在紐約開了一家名為“橡筋芭蕾”的健身房,。顧名思義，這是一種脫胎于芭蕾舞的健身方式,。不過,，這里沒有傳統(tǒng)的把桿，只在頭頂上裝了橡筋系統(tǒng)：掛鉤上垂著一根橡筋,，橡筋兩端各有一個把手,，方便健身者抓握。

    路透社7日援引皮什金的話報道：“抓握橡筋,，你可以保持第二種姿勢或第一種姿勢,。”兩腳跟緊靠,，兩腳向外完全打開，盡量成一條直線,，或者兩腳跟相距一足的距離,，兩腳外展成一直線，與此同時,，雙手抓住橡筋,，做各種動作。

    皮什金說,，橡筋芭蕾有助上半身塑形,，強化腿部肌肉，提升氣質(zhì),。此外,，借助橡筋快速做一些芭蕾動作或者小幅跳躍，能增強心臟功能,。

    當然,，“橡筋芭蕾”的健身課還包括一些普拉提的動作。“課程在一種練習和另一種之間流暢轉換,，橡筋一直幫你跳得更高,，”皮什金說。

    重要工具

    皮什金舍棄的把桿卻是特蕾西·馬利特所開Booty Barre俱樂部的重要健身工具,。

    馬利特的健身課程融合了普拉提,、舞蹈和瑜伽，既有有氧運動和力量訓練,，又有調(diào)整和柔韌練習,，已經(jīng)風靡20多個國家和地區(qū)。健身過程除借助把桿外,，還會用到啞鈴和彈力帶,。

    馬利特也是專業(yè)舞者出身。她說,，教授普通人做燕式旋轉與教舞者不一樣,，把桿發(fā)揮的作用不同，“（在健身房里,，）把桿的作用是幫助保持平衡……而在舞蹈中,，我們用把桿鍛煉和加強肌肉的性能”。

    市場歡迎

    國際健康及運動俱樂部協(xié)會(IHRSA)2014年公布的一份報告顯示,，大約39％的健身俱樂部設有舞蹈健身課程,，芭蕾是其中之一。

    美國高端連鎖健身俱樂部Equinox也開設了脫胎于芭蕾舞的課程,，讓健身者利用把桿,、軟球,、啞鈴和拉環(huán)等工具，結合芭蕾和普拉提的技巧,，鍛煉肌肉,，美化體形。

    不少健身者反映,，這樣的健身方式能兼顧到那些長期缺乏鍛煉的肌肉群,，而普通健身往往更注重表面的大塊肌肉。

    Equinox Fitness洛杉磯分部的經(jīng)理萊拉·格斯特說：“有趣的是,，如果你在練習芭蕾或普拉提之前和之后分別量一下身高,，你會發(fā)現(xiàn)自己長高了。當然,，事實上并沒有,，你只是站得更直而已。”

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