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美國(guó)健身俱樂(lè)部今流行“芭蕾”健身

04月10日 | 閱讀 3683

當(dāng)芭蕾走下舞臺(tái),，走進(jìn)美國(guó)的健身房,，吸引了諸多有著“芭蕾夢(mèng)”的女性,。美國(guó)高端連鎖健身俱樂(lè)部Equinox也開(kāi)設(shè)了脫胎于芭蕾舞的課程,，讓健身者利用把桿、軟球,、啞鈴和拉環(huán)等工具,，結(jié)合芭蕾和普拉提的技巧，鍛煉肌肉,，美化體形,。

健身芭蕾

曾是芭蕾舞者的蕾切爾·皮什金在紐約開(kāi)了一家名為“橡筋芭蕾”的健身房。顧名思義,，這是一種脫胎于芭蕾舞的健身方式,。不過(guò)，這里沒(méi)有傳統(tǒng)的把桿,，只在頭頂上裝了橡筋系統(tǒng)：掛鉤上垂著一根橡筋,，橡筋兩端各有一個(gè)把手，方便健身者抓握,。

路透社7日援引皮什金的話報(bào)道：“抓握橡筋,，你可以保持第二種姿勢(shì)或第一種姿勢(shì)。”兩腳跟緊靠,，兩腳向外完全打開(kāi),，盡量成一條直線,，或者兩腳跟相距一足的距離，兩腳外展成一直線,，與此同時(shí),，雙手抓住橡筋，做各種動(dòng)作,。

皮什金說(shuō),，橡筋芭蕾有助上半身塑形，強(qiáng)化腿部肌肉,，提升氣質(zhì),。此外，借助橡筋快速做一些芭蕾動(dòng)作或者小幅跳躍,，能增強(qiáng)心臟功能,。

當(dāng)然，“橡筋芭蕾”的健身課還包括一些普拉提的動(dòng)作,。“課程在一種練習(xí)和另一種之間流暢轉(zhuǎn)換,，橡筋一直幫你跳得更高，”皮什金說(shuō),。

重要工具

皮什金舍棄的把桿卻是特蕾西·馬利特所開(kāi)Booty Barre俱樂(lè)部的重要健身工具,。

馬利特的健身課程融合了普拉提、舞蹈和瑜伽,，既有有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,，又有調(diào)整和柔韌練習(xí)，已經(jīng)風(fēng)靡20多個(gè)國(guó)家和地區(qū),。健身過(guò)程除借助把桿外,，還會(huì)用到啞鈴和彈力帶。

馬利特也是專業(yè)舞者出身,。她說(shuō),，教授普通人做燕式旋轉(zhuǎn)與教舞者不一樣，把桿發(fā)揮的作用不同,，“（在健身房里,，）把桿的作用是幫助保持平衡……而在舞蹈中，我們用把桿鍛煉和加強(qiáng)肌肉的性能”,。

市場(chǎng)歡迎

國(guó)際健康及運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部協(xié)會(huì)(IHRSA)2014年公布的一份報(bào)告顯示,，大約39％的健身俱樂(lè)部設(shè)有舞蹈健身課程，芭蕾是其中之一,。

美國(guó)高端連鎖健身俱樂(lè)部Equinox也開(kāi)設(shè)了脫胎于芭蕾舞的課程,，讓健身者利用把桿、軟球,、啞鈴和拉環(huán)等工具,，結(jié)合芭蕾和普拉提的技巧,，鍛煉肌肉，美化體形,。

不少健身者反映,，這樣的健身方式能兼顧到那些長(zhǎng)期缺乏鍛煉的肌肉群，而普通健身往往更注重表面的大塊肌肉,。

Equinox Fitness洛杉磯分部的經(jīng)理萊拉·格斯特說(shuō)：“有趣的是,，如果你在練習(xí)芭蕾或普拉提之前和之后分別量一下身高，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)高了,。當(dāng)然,，事實(shí)上并沒(méi)有，你只是站得更直而已,。”

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